Dieta to podstawa, żeby efektywnie schudnąć jeżdżąc na rowerze. Jest to najszybszy sposób na odchudzanie się. Bez ujemnego bilansu kalorycznego i przypilnowania jakości spożywanych produktów, ciężko oczekiwać efektów. Sam trening zwiększy nasz apetyt, przez co będziemy częściej głodni, dlatego bez samokontroli i dyscypliny w kuchni, nic nie osiągniemy.
Największą zmorą współczesnego pożywienia jest ilość cukrów prostych, jakie znajdziemy w większości przetworzonych produktów. Nie ważne w jakiej formie, jest to najtańszy konserwant i znajdziemy go prawie wszędzie. Odstawienie tego typu produktów, to mus, żeby ujrzeć efekty trenowania. Warto też pamiętać o ograniczeniu ilości tłuszczy pochodzenia zwierzęcego.
Drugi element odchudzania, to odpowiedni trening rowerowy. Kluczem jest tutaj nie intensywność, oczy zalane potem i sapanie, tylko czas trwania wysiłku. Minimum, które da nam zauważalne efekty to 30-40 minut takiej jazdy, najlepiej 3 lub więcej razy w tygodniu.
Kluczem do schudnięcia na rowerze jest to, co jemy, trening jest tylko uzupełnieniem.
Prawie.PRO Made in Poland
Chemia rowerowa
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Dodatki
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Dodatki
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Dodatki
Koszulka Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual
159,99 zł139,00 złDodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 300W
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
7 Produkty
Na Rower
47 Produkty
Koszulki kolarskie
13 Produkty
Dodatki
44 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Po co startujesz w zawodach skoro będziesz ostatni?
Trek Top Fuel 9: Dane techniczne, cena i opinie
Jakie efekty przynosi pływanie w basenie? Czy skutecznie odchudza?