Wideo
Dzisiaj pokażę Ci, jak naprawdę wygląda amatorski wyścig kolarski L’ETAPE Poland 2026. Bez napinki. Bez
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Rozmowy pod oknem – Podcast Velo Creation Kolarstwo amatorskie to temat dzisiejszego odcinka. Leszek Prawie.PRO
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ 📸
Kontynuuj czytanie
Porady
Planujesz start w nadchodzącym wydarzeniu kolarskim w Małopolsce lub szukasz dynamicznej pętli treningowej? Tomek Marczyński
Kontynuuj czytanie
Wideo
Pierwszy raz miałem okazję zajrzeć „pod maskę” tej maszyny. Championman Duathlon to nie są po
Kontynuuj czytanie
Zaletą, która z pewnością przyciągnie klientów to 5 letnia gwarancja, którą otrzymuje klient Krossa na zakupiony rower. Level 4.0 to propozycja na rok 2018. Napęd Shimano, 27 przerzutek umożliwia komfortową jazdę nie tylko po równym terenie, ale i podczas podjazdu pod wzniesienia.
Level 3.0 to górski rower od Krossa. Jest to również propozycja na przyszły rok, 2018. Z czego się składa? Rama aluminiowa, jednak oczekiwanie karbonu, jak to często bywa w przypadku modeli Krossa mija się z celem.
Kolejna propozycja z katalogu na rok 2018. Kross Level 2.0 to tani jednoślad, który poradzi sobie zarówno w jeździe po mieście, jak i bardziej górskich terenach. Cena jaką musimy wydać za ten jednoślad zalicza się do niskiej półki cenowej. To tylko 2 299 złotych
Level 1.0 to idealny przykład na to, że rower od Krossa wcale nie musi być drogi. Przedstawiamy Wam rower górski Level 1.0 od Krossa, który jest swoistą propozycją na rok 2018. Rama oczywiście aluminiowa, cały napęd od Shimano.
Propozycja z katalogu 2018 od Krossa, który całkiem niedawno zaprezentował swoje nowe modele na kolejny rok. Level TE jest rowerem wyjątkowo lekkim, a to za sprawą karbonowej ramy. Waży zaledwie 9 kg. Nowy właściciel do dyspozycji będzie miał 12 biegów.
Oto najbardziej dopracowana wersja modelu Hexagon ze wszystkich rowerów z tej grupy. Propozycja na rok 2018 z aluminiową ramą, widelcem ze skokiem 100 mm i finalną wagą wynoszącą 14,5 kg. Niedrogie dwa kółka, które zaspokoją potrzeby wymagającego klienta.
Hexagon 6.0 to propozycja do 2 tysięcy złotych, która jeździ na 27,5, albo 29 calowych kołach, w zależności na jakie się zdecydujemy. Grube opony Mitas Ocelot sprawdzą się podczas jazdy po górach, czyli najbardziej wymagającym terenie.
Niekoniecznie cena, jaką chcesz poświęcić na zakup roweru musi Cię ograniczać. Nawet w niskiej półce cenowej można znaleźć rower o niebanalnym wyglądzie i dobrych podzespołach, które zapewnią Ci bezawaryjne podróżowanie.
Łańcuch jest “najsłabszym” ogniwem całego układu napędowego każdego roweru z biegami. Wiele osób sobie nie zdaje z tego sprawy, ale należy okresowo go wymieniać. W przeciwnym razie możesz sporo stracić.
We czwartek 28 września ruszyła z Częstochowy wyjątkowa sztafetowa rowerowa. Wyjątkowa dlatego, że uczestniczą w niej osoby niewidome wraz ze swoimi rowerowymi przewodnikami. Para taka porusza się na tandemie, który dodatkowo pilotowany jest przez doświadczonego przewodnika.
“Mundur na rowerze” kręcimy dla Marcina – taką nazwę nadano ogólnopolskiej akcji, która ma na celu zbiórkę pieniędzy dla jednego z policjantów Komendy Wojewódzkiej Policji w Rzeszowie, który zachorował na raka. Wydarzenie to adresowane jest do wszystkich policjantów z Polski, ale również do innych służb mundurowych.
Czym są segmenty Strava? To nic innego jak odcinki na których możesz zmierzyć się z innymi. Nagrodą są cenne odznaczenia KOM/QOM i CR. Można je zdobyć ciężką pracą, albo pójść na skróty. Wówczas zabawa traci sens.
Cellulit to zmora wielu kobiet, także tych szczupłych. Do niedawna uznawany był za towarzysza jedynie otyłych osób. Jednak stres, szybki styl życia i towarzysząca nam każdego dnia chemia ( w jedzeniu, kosmetykach itd.) sprawiły, że cellulit to problem, który dotyczy nawet wychudzonych modelek. Jak więc z nim walczyć?
W przeciągu ostatniego roku treningów na rowerze szosowym schudłem łącznie 15 kilogramów. Oczywiście to nie zasługa samych aktywności, ale przede wszystkim diety. Cel był prosty. Stać się szybszym i poprawić Vo2max oraz stosunek W/kg.
Od dziecka uczeni jesteśmy, że waga jest ważna podczas wystawiania ocen naszego ciała. Zaczynając od pani higienistki w podstawówce na klubie fitness kończąc – wszędzie nas ważą. Dlaczego więc coraz częściej spotykamy się z opinią, że waga nie jest najlepszym wyznacznikiem naszego wyglądu?
Ananas to tropikalny owoc, który świetnie smakuje jedzony nie tylko solo ale także w towarzystwie innych produktów i potraw. Jest idealnym dodatkiem zarówno do dań słodkich jak i słonych. Jednak nie tyko smak jest jego dużą zaletą. Ananas to kopalnia witaminy C, magnezu, potasu i tak ważnych dla naszego organizmu – antyoksydantów
Rozciąganie mięśni to świetny sposób na zwiększenie naszej sprawności i koordynacji ruchowej. Odpowiedni stretching polepsza mobilność stawów, zapobiega kontuzjom i przyspiesza regenerację mięśni po ćwiczeniach. Dodatkowo, rozciąganie wysmukla nasze mięśnie i sprawi, że będą odporniejsze na urazy.
Słowacki kolarz Peter Sagan po raz trzeci wygrał mistrzostwa świata w wyścigu ze startu wspólnego. Jak komentuje większość sportowych mediów Sagan w niedzielnym wyścigu nie miał sobie równych oraz, że jest to klasyczny hat-trick Petera Sagana.
Jesienna pogoda w Polsce niestety nie rozpieszcza, dlatego dla wielu osób początek jesieni oznacza koniec sezonu rowerowego. Niższe temperatury nie muszą jednak oznaczać, że trzeba schować swój jednoślad do piwnicy i na najbliższe kilka miesięcy zrezygnować z rowerowych wycieczek. Nawet przy brzydszej pogodzie, po odpowiednim przygotowaniu się i we właściwym stroju, można cieszyć się z
Wyposażenie roweru można podzielić na dwie grupy: takie, które jest obowiązkowe i jego brak może skończyć się mandatem ze strony policjanta, oraz nieobowiązkowe, które może przydać się w awaryjnych sytuacjach, przykładowo gdzieś daleko od domu. Temat obowiązkowego wyposażenia rowerowego pomimo, że był poruszany już wiele razy, pozostaje wciąż tematem dyskusji. Dla większości rowerzystów oświetlenie w
