Wideo

Alpe Du Zwift: Pierwsze wrażenia z godzinnego podjazdu 1000 m

Opublikowano na przez Jan Rymsza
30
mar

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o Alpe Du Zwift i pierwszych wrażeniach. Pierwszy raz na Alpe Du Zwift. Co to takiego? Jest to

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Wyłem z bólu. Coś koszmarnego. Nie popełniaj tego błędu.

Opublikowano na przez Jan Rymsza
27
mar

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o rozciąganiu oraz o tym, jak ono jest ważne. Dlaczego codzienne rozciąganie jest tak ważne? Regularne

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Powrót do biegania, pierwsza setka 2018 i nowe postanowienia poprawy.

Opublikowano na przez Jan Rymsza
26
mar

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o mocnym postanowieniu poprawy.  Bieganie poprawia wydolność tlenową, stan serca i naczyń. Ponadto spala kalorie

Kontynuuj czytanie →
Trening, Wideo

Czego nie wiedziałem przed pierwszym biegiem? Jak wyglądał mój bolesny powrót do biegania

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
26
mar

Czasami zdarza się tak, że nie mam możliwości jeździć na rowerze. Będąc na delegacji muszę skupić się na innych dyscyplinach, jak choćby pływanie czy bieganie. Truchtanie jest najprostsze, bo nie wymaga ani sprzętu, ani wybujanej infrastruktury. Gorzej, jeśli ktoś wcześniej z bieganiem był na bakier, jak ja.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jazda na rowerze zimą: Na zewnątrz podczas mrozu czy na trenażerze? Co lepsze?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
23
mar

Świat rowerowy dzieli się na dwie grupy: Tych, którzy nigdy, przenigdy nie zechcą jeździć w domu na trenażerze i tych, którzy nie wyobrażają sobie jazdy jednośladem zimą na świeżym powietrzu. Spór ten jest bezsensowny.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Rower szosowy i nadwaga. Jaki kupić rower ważąc ponad 100 kg? Czy karbon wytrzyma?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
mar

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o wyborze roweru przy “lekkiej” nadwadze. Czy karbon wytrzyma ponad 100 kg? Oczywiście że wytrzyma, bez

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Pierwszy raz od 4 miesięcy. Jak trenażer wpłynął na wydolność organizmu na rowerze?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
12
mar

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o wpływie jazdy na tranażerze. Jazda na rowerze w trakcie zimy często nie jest najlepszym

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Zakup roweru używanego. Co sprawdzić krok po kroku?

Opublikowano na przez Przemysław Blady
02
mar

Ceny nowych markowych rowerów mogą nieraz mocno zaskoczyć, szczególnie przed zbliżającym się sezonem. Warto więc zastanowić się nad zakupem używanego sprzętu. Należy jednak odpowiednio do tego podejść.  Najważniejsza jest nie tylko specyfikacja roweru, ale również jego wygląd. Rower, który obejrzeliśmy na filmach, albo na zdjęciach w Internecie, musi nam się podobać, żebyśmy nie spoglądali na

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Zakup roweru używanego. Co sprawdzić krok po kroku?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
02
mar

Wiosna zbliża się już wielkimi krokami, a wraz z nią wiele osób ruszy do sklepu po nowy sprzęt. Nie każdy jednak może pozwolić sobie na zakup nowiutkiego modelu prosto od producenta. Duża część rowerowej braci będzie szukała okazji w postaci roweru używanego. Na co należy zwrócić uwagę podczas zakupu używki? Na te pytania starałem się odpowiedzieć w powyższym video.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Zadbaj o swoje zdrowie – także w pracy

Opublikowano na przez Jan Rymsza
01
mar

Każda praca –stojąca czy siedząca wykonywana zbyt długo w jednej pozycji niesie za sobą przykre dla naszego zdrowia konsekwencje. Bóle pleców, kręgosłupa, kolan, a nawet stóp i żylaków (w przypadku pracy stojącej) często wynikają ze złej lub niezmienianej od wielu godzin pozycji.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Alkohol na diecie – dlaczego warto z niego zrezygnować?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
24
lut

Od poniedziałku do piątku wylewasz z siebie siódme poty, pilnujesz diety i liczysz kalorie, jednak kiedy przychodzi weekend robisz sobie „cheat day” i ładujesz w siebie drinki? Myślisz, że po całym tygodniu Ci „się należy”? Jeśli tak, popełniasz duży błąd.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Mleko krowie – czym je zastąpić?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
20
lut

Coraz częściej spotykam się z osobami nietolerujący białka krowiego. W tej sytuacji zamiana zwykłego mleka i pozostałych produktów mlecznych na ich odpowiedniki bez laktozy niewiele pomoże. Niestety, nie laktoza jest tutaj problemem. Co w takiej sytuacji, czy takie osoby już nigdy nie będą mogły napić się kawy z mlekiem?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Odwodnienie zagrożeniem dla Twojego oragnizmu – także zimą

Opublikowano na przez Jan Rymsza
19
lut

Odwodnienie organizmu niesie za sobą duże zagrożenie dla naszego zdrowia. Większość z nas myśli, że do odwodnienie może dojść jedynie w lecie, podczas długiej fali upałów. Nic bardziej mylnego.

Kontynuuj czytanie →
Prawo

Jazda pod wpływem alkoholu na rowerze. Pijany rowerzysta nie straci prawa jazdy

Opublikowano na przez Jan Rymsza
16
lut

Sąd Najwyższy orzekł ws. kasacji skierowanej przez Rzecznika Praw Obywatelskich. Sprawa jest jednoznaczna: nie można zabierać prawa jazdę pod wpływem alkoholu na rowerze. 

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

Menu w ZWIFT. Zmiana nazwy użytkownika, statystyki, osiągnięcia

Opublikowano na przez Jan Rymsza
16
lut

Co skrywa MENU w ZWIFT? Naciskając dowolny klawisz można do niego bez problemu przejść. Szybkie omówienie.

Kontynuuj czytanie →