Wideo
Dzisiaj pokażę Ci, jak naprawdę wygląda amatorski wyścig kolarski L’ETAPE Poland 2026. Bez napinki. Bez
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Rozmowy pod oknem – Podcast Velo Creation Kolarstwo amatorskie to temat dzisiejszego odcinka. Leszek Prawie.PRO
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ 📸
Kontynuuj czytanie
Porady
Planujesz start w nadchodzącym wydarzeniu kolarskim w Małopolsce lub szukasz dynamicznej pętli treningowej? Tomek Marczyński
Kontynuuj czytanie
Wideo
Pierwszy raz miałem okazję zajrzeć „pod maskę” tej maszyny. Championman Duathlon to nie są po
Kontynuuj czytanie
Jazda na rowerze może być jednym ze sposobów na wykonanie treningu i spalenie tkanki tłuszczowej. Podczas przejażdżki na jednośladzie tracimy zbędne kalorie, dlatego nie bez powodu na siłowniach pojawiają się rowerki, symulujące prawdziwy dwukołowiec.
W dzisiejszych czasach jazda na rowerze bardzo szybko zyskuje na popularności i rower coraz częściej staje się, przede wszystkim w miastach, głównym środkiem transportu ludności.
Dieta kopenhaska lata temu zrobiła błyskawiczną i oszałamiającą karierę w całej Europie. Dotarła również do Polski i tutaj też trafiła na grupę odbiorców, którzy marzyli, że dzięki tej diecie zrzucą zbędne kilogramy.
Wokół diety narosło sporo legend, warto jednak wiedzieć, że nie ma w nich zbyt dużo prawdy. Przede wszystkim dieta ta nie została opracowana przez duńskich lekarzy pracujących w stołecznym szpitalu. Nie jest dokładnie wiadome kto jest jej autorem.
Dieta kopenhaska jest bardzo restrykcyjna. Rozpisana jest na trzynaście dni, w ciągu których przyjmowane są minimalne porcje żywnościowe, które dostarczają organizmowi bardzo małej ilości kalorii. W jadłospisie przewidziane są trzy posiłki, z czego prawie każdego dnia (z jednym wyjątkiem) na śniadanie jest kawa z cukrem.
Już patrząc na dietę kopenhaską widać na pierwszy rzut oka, że jest to głodówka. Z pewnością przy rygorystycznym trzymaniu się diety efekty będą duże. Ile jednak ze straconych kilogramów będzie wodą? Efekt jojo po tego typu diecie jest murowany.
Wielu kolarzy – amatorów zastanawia się nad zakupem aerodynamicznych, płaskich szprych oraz droższych kół z wysokim stożkiem karbonowym. Czy profesjonalne zestawy to jedynie dobry wygląd i szpan czy może lepsze rezultaty?
Deszcz, ślisko, mokro, zimno – nijak wyjść na rower… Taka pogoda, że psa nie wypuścić. Otóż niekoniecznie. Prawdziwy rowerzysta odnajdzie się w każdych warunkach, a deszcz tak naprawdę w niczym nie przeszkadza – trzeba się tylko dobrze przygotować jeżeli czeka nas jazda rowerem w deszczu!
Wiele osób zastanawia się nad kupnem roweru. I nie chodzi wcale o firmę, czy o koszt, a o materiał, z którego zbudowana jego rama. Aluminium czy carbon? Jaki rower kupić? Z ramą alu czy carbonową? Postaram się bardzo krótko odpowiedzieć na to pytanie.
Internet to wspaniała rzecz. Dzięki niemu możesz dzielić się swoimi przeżyciami z całkowicie obcymi ludźmi, a także czerpać doświadczenie od innych, którzy mają większe doświadczenie w danej kwestii. Jesteś rowerzystą, rower to twoje hobby – czy warto założyć blog rowerowy?
Zbyt obfite biodra spędzają sen z powiek niejednej kobiety. Ponętna figura Marilyn Monroe marzy sie każdej z nich, jednak parę centymetrów za dużo potrafi skutecznie wywołać niechęć do patrzenia w lustro.
W dzisiejszych czasach nasze organizmy narażone są na szereg czynników, które je zanieczyszczają. Niestety, większość z nich przyjmujemy wraz z pokarmami.
Sen to jedna z najważniejszych rzeczy niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Jego niedobory maja wpływ na każda dziedzinę naszego życia, od stanu psychiki i zdrowia aż po efektywność treningów.
Przymrozki, śnieg to dla najbardziej wytrwałych sygnały, że pora wreszcie zakończyć sezon rowerowy. Jak zabezpieczyć rower? O czym należy pamiętać?
Postanowiłeś jeździć na rowerze przez cały rok i kupiłeś trenażer rowerowy? Słuszna decyzja – na wiosnę twoja kondycja i sylwetka będzie jeszcze lepsza. Nim jednak zaczniesz trenować w domu powinieneś poznać kilka wskazówek, które ułatwią tobie start i pozwolą uniknąć początkowej urazy.
W salonie rowerowym została ostatnia sztuka w promocyjnej cenie modelu roweru, którego szukam. Oj, jakoś się przemęczę na tej trochę za dużej/za małej ramie… Uwaga, to bardzo złe myślenie. Rozmiar ramy szosowej, mtb, czy jakiegokolwiek innego sprzęta, to jeden z najważniejszych, jak nie najważniejszy parametr roweru.
Coraz częściej można zobaczyć biegaczy, rowerzystów, czy nawet pływaków, którzy trenują z zegarkami sportowymi. Czy taki zegarek pomaga w treningu? Czy GPS w zegarku naprawdę jest bezwzględnie potrzebny? Czy warto wydać całkiem spore pieniądze na zakup zegarka sportowego?
Jeżdżąc rowerem, nie tylko w upale, narażeni jesteśmy na odwodnienie. To bardzo groźne zjawisko, które powstaje w wyniku zbyt małej ilości wody i elektrolitów w naszym organizmie. Wybierasz się na dalszą przejażdżkę lub mocny rowerowy trening? Pamiętaj o uzupełnianiu płynów!
Zespół odpowiedzialny za Piaggio Wi-Bike tłumaczy, że włoski producent chce teraz intensywnie rozwijać również segment e-bike wprowadzając innowacyjne rozwiązania połączone z designem oraz jakością.
Pływanie bardzo efektywnie spala kalorie, ponieważ robi nie niejako podwójnie. Po pierwsze zużywamy energię na ruch, a po drugie na ogrzewanie organizmu. Efekty widać będzie szybko. Pierwsze już po miesiącu regularnego chodzenia na basen.
Wiele osób nie decyduje się na zakup trenażera do uprawiania domowych treningów ze względu na konieczność ciągłego przekładania opony. Czy zakup dedykowanego ogumienia rowerowego do trenażera naprawdę jest konieczne? W jaki sposób uprościć procedurę zmiany opony, aby trwała 40 sekund?
Trenażer rowerowy można wyciszyć na dwa sposoby. Pierwszy z nich to dopłacenie do droższego sprzętu… Drugą metodą jest kilka prostych trików, które sprawią, że hałas nie będzie zbytnio wybiegać poza granice naszego pokoju a tym bardziej mieszkania.
Zima za pasem, ostanie ciepłe dni za nami, a deszcz nie przestaje padać. Jak zachować ciągłość treningów, nadal jeździć na rowerze i nie wychodzić z domu? Mamy na to rozwiązanie. Trenaż rowerowy! Nie wiecie co to takiego?
