Zdrowie

Jak schudnąć z brzucha? Co jeść i jak ćwiczyć, aby stracić mięsień piwny?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
07
lis

Niestety niemożliwym jest schudnięcie tylko z określonej części naszego ciała. Mitem jest, że dedykowana dieta czy ćwiczenie określonych partii mięśniowych pozwoli pozbyć się tkanki tłuszczowej tylko na brzuchu.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Odchudzanie na święta: Jak szybko schudnąć pięć kilogramów w kilka tygodni?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
07
lis

Ludzie często szukają w Internecie diety-cud, która pozwoli im zrzucić kilka kilogramów w rekordowo krótkim czasie. Zazwyczaj przed Świetami i Sylwestrem rozpoczyna się okres szukania metody na szybkie schudnięcie pięciu kilogramów.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Ile powinno się wypijać wody podczas treningu? Ile powinno się pożywać wody dziennie?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
07
lis

Woda to temat rzeka. Dodatkowo każda instytucja naukowa wieńczy swoje badania innymi zaleceniami. Nie zmienia to jednak faktu, że Polacy piją za mało wody, zwłaszcza podczas treningów, co przekłada się na nieoptymalną formę i może się skończyć odwodnieniem.

Kontynuuj czytanie →
Testy

Test Kross Vento 3.0 – czas podsumowań

Opublikowano na przez Jan Rymsza

Jesień to czas podsumowań sezonu. Nie inaczej jest jeśli chodzi o test naszego Krossa Vento 3.0. Rower ten testowałem w różnych warunkach – dojeżdżałem nim do redakcji, robiłem szybkie przejazdy treningowe, a także jeździłem turystycznie. Jak sprawdziło się budżetowe Vento 3.0?

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Tofu – właściwości odżywcze i najlepsze pomysły na dania

Opublikowano na przez Jan Rymsza
06
lis

Chociaż tofu może kojarzyć się głównie z daniami wegetariańskimi, to warto też wprowadzać je do jadłospisu osób, które jedzą mięso. Tofu zawiera wysokiej jakości składniki odżywcze, które dostarczają organizmowi to, co niezbędne do jego funkcjonowania.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Opuchlizna po złamaniu ręki lub nogi: Jak długo będzie się utrzymywać?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
04
lis

Konsekwencją większości złamań kości naszych nóg lub rąk jest długo utrzymująca się opuchlizna. Powstaje ona na skutek uruchomienia pewnych mechanizmów obronnych naszego organizmu. Stanowi także często rezultat lokalnych stanów zapalnych, które będą utrzymywać się przed długi okres.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Pomiar mocy podczas jazdy na rowerze: Dlaczego profesjonaliści używają tak drogich czujników? Czy warto kupić?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
04
lis

Nikogo nie zaskakuje podczas jazdy pomiar prędkości, dystansu a nawet pulsu i kadencji (prędkość pedałowania). Wielu natomiast nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieje coś takiego jak pomiar mocy, który jest niejako najważniejszym parametrem dla osób trenujących i ścigających się na dwóch kółkach.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Pokrowiec żelowy na siodełko rowerowe i opinie: Czy warto kupić? Czy skutecznie redukuje ból pośladków?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
04
lis

Sporo rowerzystów rezygnuje z jazdy właśnie przez dyskomfort jaki odczuwa tyłek. Przyczyn tego problemu jest wiele. Od nadwagi, przez złe ustawienie aż po nieodpowiednio dobrane siodełko. Rozwiązaniem może być pokrowiec żelowy. Czy warto go kupić?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Co pić po treningu: Piwo, lepsze niż myślisz… Zobacz jakie ma właściwości odżywcze i witaminy

Opublikowano na przez Jan Rymsza
02
lis

To już chyba taka kolarska tradycja, szczególnie amatorskich kolarzy szosowych, którzy kończą trening kuflem piwa. Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Obawiam się, że dużo zdrowsze od wypicia pozornie neutralnego kolorowego napoju bez cukru…

Kontynuuj czytanie →
Testy

Mavic Cosmic Elite: Czy warto zainwestować w tanie, ale markowe koła szosowe?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
01
lis

Kupując rower szosowy do 2000 lub nawet 5000 zł nie zawsze możemy liczyć na dobre koła. Zazwyczaj otrzymujemy mało sztywny zestaw z niskim stożkiem i o nieciekawym designie. Stąd wielu amatorów szybko myśli o tuningu i wymienia fabryczne obręcze.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Dieta: Gazowane napoje bez cukru: Czy są rakotwórcze?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
31
paź

Wiele osób będąc na diecie zastępuje napoje typu cola i inne kolorowe gazowane, ich odpowiednikami bez cukru. Na rynku są dostępne napoje typu “light”, a ich reklamy aż krzyczą by bezkarnie się nimi opijać. Pyszne, wspaniałe, bez kalorii. Pytanie jednak – czy warto?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Zimowanie roweru: Jak przygotować rower na zimę

Opublikowano na przez Jan Rymsza
31
paź

Choć za oknem jeszcze potrafi mocno świecić słońce, to jednak co raz więcej jest dni, które nie nastrajają do jazdy rowerem. Choć oczywiście namawiamy wszystkich do całorocznej jazdy rowerem, to wiemy, że jednak znakomita większość z nas rower na zimę odstawia. Jak zatem przygotować rower do tego ciężkiego dla niego okresu?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Przemysław Niemiec chwali Rafała Majkę i Kwiatkowskiego: Przed nimi wielka kariera

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
28
paź

Letni sezon kolarski uroczyście zakończony. Po raz kolejny na terenie salonu Volvo Wadowscy w Gaju pod Krakowem spotkali się miłośnicy kolarstwa. Na starcie tego wyjątkowego wyścigu stawili się między innymi Sylwester Szmyd i Przemysław Niemiec.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Od czego się najbardziej tyje? Których produktów należy unikać, aby schudnąć?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
26
paź

Czasem nawet nie jesteśmy świadomi jak nasze codzienne złe nawyki źle wpływają na sylwetkę oraz wyniki obserwowane na wadze. Okazuje się, że wyeliminowanie i zastąpienie kilku produktów może spowodować, że szybko stracimy nieco tłuszczu na brzuchu, udach czy twarzy.

Kontynuuj czytanie →
Trening

Najpopularniejsze postanowienia noworoczne 2017: Odchudzanie, siłownia, rower i biegnie. Jak wytrwać?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
25
paź

Co roku w klubie fitness na początku stycznia widzę spory napływ ludzi. Wówczas ciężko o wolną bieżnię, rower czy tor na basenie. To wynik postanowień noworocznych. Najczęściej decydujemy się pozbyć nieco tłuszczu i bardziej regularnie uprawiać sport. To rewelacyjny pomysł. Jednak wielu nie udaje się wytrwać.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Jaki jest najskuteczniejszy lek uspokajający? Rower, bieganie i pływanie powinno być zapisywane na receptę

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
25
paź

Brak regularnej aktywności fizycznej sprzyja nie tylko stanom depresyjnym, ale także większą podatnością człowieka na zaburzenia nerwowe i jednocześnie mniejszą odpornością na stres. Przez to zwłaszcza jesienią wielu szuka skutecznych leków uspokajających, które likwidują jedynie objawy.

Kontynuuj czytanie →