Niestety niemożliwym jest schudnięcie tylko z określonej części naszego ciała. Mitem jest, że dedykowana dieta czy ćwiczenie określonych partii mięśniowych pozwoli pozbyć się tkanki tłuszczowej tylko na brzuchu.
Gdyby jednak powyższa teza byłaby prawdziwa, wówczas obserwowalibyśmy na olimpiadach sprinterów z otyłością brzuszną i bardzo chudymi nogami. Pływacy z kolei posiadaliby bardzo szczupłe ramiona a do tego mięsień piwny i okrągłe od tkanki tłuszczowej twarze.
Musisz wiedzieć, że organizm pozbywa się tkanki tłuszczowej niemal równomiernie z całej powierzchni ciała. Bez względu na to czy biegasz, robisz brzuszki czy jeździsz na rowerze. Mit prowokujący do pytań o „ćwiczenia na schudnięcie z brzucha” to skutek m.in. faktu, że podczas odchudzana nasz wygląd zmienia się stopniowo. Najszybciej utrata masy jest widoczna zazwyczaj na twarzy i ramionach. Najtrudniej dostrzec poprawę właśnie w okolicach pasa. Tego „rezerwuaru” tłuszczu organizm też pozbywa się na samym końcu. Stąd po latach zaniedbań tak trudno jest uzyskać całkowicie płaski brzuch.
Zapomnij o brzuszkach. Pamiętaj o cardio.
Robienie nawet 300 brzuszków dziennie nie pozwoli Ci stracić w obwodzie. Początkowo nawet będziesz miał wrażenie, że przytyłeś. Dlaczego? Ponieważ rozbudujesz mięśnie brzucha. Najlepszym sposobem na schudnięcie jest uprawiania sportów aerobowych. Aeroby, czyli co? Bieganie, pływanie, bieżnia, orbitrek, ergometr, skakanka, rower to wszystko tak zwane aeroby. Podczas powyższych czynności angażujemy cały organizm do wzmożonego wysiłku, podczas którego zużywamy pochłonięte wcześniej kalorie.
Za pomocą codziennej aktywności fizycznej możemy regulować nasz bilans kaloryczny. Kiedy w ciągu doby zużywamy więcej kcal, niż spożywamy, wówczas chudniesz – posiadasz ujemny bilans kaloryczny. W tym jednym akapicie zawiera się cały „sekret” odchudzania.
Stąd tracą sens wszelkie błędne teorie dotyczące „odchudzania brzucha” oraz magiczne diety, suplementy diety i zestawy ćwiczeń. Zatem jeśli chcesz się pozbyć mięśnia piwnego – utrzymuj ujemny bilans kalorii i ćwicz. Koniec tematu.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero Polska
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Guide pulley czy tension pulley? Jak prawidłowo zamontować kółka tylnej przerzutki
Merida Matts 40-D: Opis, Cena, Dane techniczne
Romet Huragan 1 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne