Category Archives: Porady

Smog nad Polską: Lepiej zrezygnować z roweru i biegania na „świeżym” powietrzu

Alarmujące dane z polskich miast - poziom pyłów zawieszonych w niektórych miastach dziesięciokrotnie przekracza normy.

Uwaga smog! Zrezygnuj z aktywności fizycznej na zewnątrz

Właściwie we wszystkich wpisach namawiamy was do aktywności fizycznej. Tym razem będzie jednak inaczej. Smog,

Trening na rowerze po alkoholu: Czy prawdą jest, że niewielka dawka etanolu działa jak doping?

Oczywistym jest, że do testu nie przystępuje jadąc rowerem po drogach publicznych. Wszystko odbędzie się

1 Comments

Interwały, czyli ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Jakie przynoszą efekty?

Interwały, czyli ćwiczenia na spalenie tłuszczu, w ostatnim czasie zyskują coraz większą popularność. Specjaliści przekonują,

Długie weekendy 2017: Kiedy planować rowerowe wypady

Choć za oknem słaba pogoda do jazdy na rowerze, a tym bardziej do rowerowych wycieczek,

Dojazd rowerem do pracy 20 km: Czy dasz radę? Czy warto? Jak się przygotować?

Dojazd na rowerze do pracy to świetny pomysł, tym bardziej, jeśli na codzień nie jesteś

Jazda rowerem do pracy a pocenie się: Jak sobie poradzić z potem?

Prysznic w miejscu pracy to wersal. Niestety szefowie rzadko pamiętają o pracownikach biurowych dojeżdżających do

Jazda rowerem zimą: Co zabrać ze sobą na rowerową przejażdżkę?

Zimowe przejażdżki rowerem mogą sprawić dużo frajdy, o ile oczywiście dobrze się ubierzemy. Jednak wiadomo,

Jak ubrać się na rower zimą?

Jeżeli jest zimno, należy ubrać się ciepło. To słuszne twierdzenie, ale nie do końca sprawdzi

Ile trzeba przejechać kilometrów na rowerze, aby spalić jednego pączka?

Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez pączków. Połączenie tej miłości oraz chęci utrzymania szczupłej

Kiedy kupić rower. Latem czy zimą? Rowerowy hazard

Nieważne czy na rowerze zimą jeździsz, czy też nie. Zima to wspaniały czas na zaplanowanie

Jazda rowerem zimą: jaki rower na zimę?

- Nie jeżdżę zimą, bo szkoda mi roweru - takie tłumaczenie często słyszę od kolegów

Rola białka w procesie odbudowy mięśni

Jak ważne jest białko w organizmie człowieka, wie chyba każdy i nikogo o tym przekonywać

Jak działa pulsometr i jaki wybrać dla rowerzysty?

Zadaniem pulsometru jest pomiar pracy serca osoby ćwiczącej. Głównie pulsometry wybierają biegacze, ale również rowerzyści

10 powodów dlaczego warto jeździć na rowerze

Jeżdżenie rowerem to świetny sport - czy trzeba kogoś o tym przekonywać? Ale jakie są

2 Comments

Jazda rowerem zimą: Jakie opony na śnieg do roweru MTB

Przyszła definitywnie zima, ale przecież z roweru nie chcemy rezygnować. Wiatr we włosach... yyy tzn

2 Comments

Jak w warunkach domowych nacentrować koła rowerowe?

Koła rowerowe to najważniejsze elementy roweru, które niestety najbardziej narażone są na uszkodzenia. Przebita dętka

Gdzie kupować tanie i dobre części rowerowe?

Solidne, markowe części rowerowe mogą stanowić dość duży wydatek dla rowerzysty. Najdroższe są one w

2 Comments

Czy warto kupić spodenki rowerowe, tak zwany pampers? Czy ograniczają ból i otarcia?

Wiele osób zastanawia się czy koniecznie muszą kupić specjalne spodenki rowerowe z "pampersem". Czy to

Rower, siodełko oraz ból pośladków i krocza: O ciężkich przypadkach cz. 5

Zaskoczę was... Moja historia ma ciąg dalszy, a mój Kross Vento 4.0 dorobił się na

3 Comments