Trening, Wideo

Przez przypadek wystartowałem w czasówce. Jednak nie zaliczono mi wyniku…

Opublikowano na przez Przemysław Blady
28
maj

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o mojej przypadkowej jeździe na czas. Dzisiaj, podczas mojej przejażdżki po Gassach, gdzie w sumie bardzo

Kontynuuj czytanie →
Porady

Buty rowerowe: jak i dlaczego poprawiają komfort jazdy?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
27
maj

Buty rowerowe to najczęściej takie, które nadają się do montażu w pedałach SPD. Takie buty mają specjalną podeszwę, dzięki czemu przypinanie do pedałów jest łatwe i szybkie. Spięcie buta z pedałem przede wszystkim znacznie poprawia efektywność pedałowania. Podział butów rowerowych Buty rowerowe powinny być dostosowane do charakteru jazdy i warunków używania. Ogólnie buty rowerowe dzieli

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak dobrze wybrać rozmiar ramy rowerowej?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
26
maj

Przy zakupie roweru wybór odpowiedniego rozmiaru ramy to kluczowa sprawa, jeśli chodzi o wygodę i komfort jeżdżenia na rowerze. Źle dobranego rozmiaru ramy nie da się w żaden sposób skorygować, na przykład ustawieniem kierownicy czy siodełka. Oczywiście przed zakupem roweru najlepiej jest się do niego przymierzyć, żeby dobrać najlepszy rozmiar. Jeśli nie ma takiej możliwości,

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Leniwe pedałowanie: Jak wyglada moja regeneracja na rowerze? Jak poradziłem sobie z bólem na rowerze?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
25
maj

Regeneracja po intensywnej jeździe na rowerze, albo cyklu treningowym nie zawsze musi oznaczać wyłącznie leżenie do góry brzuchem. Nabierać sił możemy także wybierając się na przejażdżkę. Jeden warunek – ma być naprawdę leniwie!

Kontynuuj czytanie →
Porady

Aluminium czy karbon? Jaką ramę rowerową wybrać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
24
maj

Jeszcze niedawno ramy rowerowe były budowane zazwyczaj ze stali (czystej lub z domieszkami), a także z aluminium. Obecnie coraz rzadziej w rowerach spotykane są ramy stalowe, a więcej ram produkuje się z włókna węglowego, czyli karbonu. Każdy z tych materiałów ma swoje zalety i wady, więc wybór ramy nie jest łatwy. Nie można kategorycznie powiedzieć,

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Technika pedałowania, obsługi przerzutek i kadencja. By być szybszym na rowerze i… zdrowszym.

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
24
maj

Na Rowery Jednoślad.pl niezwykłą popularnością cieszył się mój poprzedni wpis dotyczący prawidłowej kadencji na rowerze. W ubiegły weekend zabrałem ze sobą kamerę, aby Wam pokazać moją technikę pedałowania podczas pokonywania nieco większego dystansu o różnym ukształtowaniu terenu.

Kontynuuj czytanie →
Wideo

80 km do Warki na szosie, na czas: Trasy rowerowe Warszawa i okolice.

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
23
maj

Wypady w grupie są zawsze dużo ciekawsze niż indywidualny trening. Możemy pojechać szybciej i dalej. Bez względu czy jeździć na szosie, przełaju, MTB czy rowerze miejskim. Zobacz moją weekendową relację z fajnego, pozamiejskiego kręcenia.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Super Trail Brothers – czyli jak powstają trasy rowerowe

Opublikowano na przez Jan Rymsza
23
maj

Pochodzący z Bielska-Białej Wiktor Zemanek, Marcin Gmerek i Bartłomiej Polak nazywają siebie nowoczesnymi drwalami i na co dzień zajmują się budowaniem górskich tras rowerowych. Ich praca polega na wytyczaniu oraz budowie ścieżek rowerowych w górach, które przeznaczone są zarówno do jazdy profesjonalnej jak i amatorskiej.

Kontynuuj czytanie →
Prawo

Czy jazda na rowerze pod wpływem alkoholu jest dozwolona?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
22
maj

Przepisy dotyczące jazdy na rowerze zmieniają się dosyć często. Zmiany te dotyczą również jazdy na rowerze pod wpływem alkoholu. Problem dotyczący tego, czy jechać czy nie jechać po jednym piwie, pojawia się wyjątkowo często, gdy na dworze jest ładna pogoda, która zachęca do wyjścia na piwo w plener.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak dobrać kask rowerowy dla dziecka i rodzica?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
20
maj

Jeżdżenie w kasku nie jest w Polsce obowiązkowe, jednak kask znacznie poprawia bezpieczeństwo na drodze. Powinien chronić głowę zarówno w jeździe miejskiej, jak i poza miastem, ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy może przytrafić się wypadek. Jest to ważne zwłaszcza, gdy dziecko uczy się jeździć na rowerze i jest wyjątkowo narażone na upadki. Jeśli rodzice chcą,

Kontynuuj czytanie →
Trening, Wideo

Wszystko mnie boli, nie mam na nic siły… O objawach przetrenowania

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
19
maj

Jeśli przez ostatnie dni lub tygodnie intensywnie jeździsz na rowerze, biegasz, pływasz, albo trenujesz siłowo? Nic dziwnego, że w pewnym momencie organizm “odcina prąd”. Gorsze samopoczucie, chandra, bóle mięśni to objawy przetrenowania.

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Trening na szosie i MTB: Dlaczego czasem warto odpuścić. O regeneracji.

Opublikowano na przez Przemysław Blady
19
maj

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, dlaczego czasem warto odpuścić. Bez względu na to, na jakiego rodzaju roweru jeździmy

Kontynuuj czytanie →
Porady

Romet Huragan 3 – czy warto kupić? Porady i opinie ekspertów

Opublikowano na przez Jan Rymsza
19
maj

Model Huragan 3 to trzeci z serii rowerów przeznaczonych do kolarstwa szosowego polskiej marki Romet. Producent w konstrukcji swoich rowerów wdraża nowoczesne rozwiązania i innowacyjne technologie, więc w modelu Huragan również można znaleźć wyjątkowe rozwiązania techniczne mające za zadanie poprawić komfort i wydajność jazdy.

Kontynuuj czytanie →