Porady, Wideo

Ból pośladków, krocza i parzące siodełko. 10 przyczyn bólu i dyskomfortu

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
14
lis

To jest zestawienie 10 ważnych punktów, pomocnych przy poszukiwaniu komfortu na rowerze. Skąd bierze się ból, otarcia czy drętwienie? To kwestia wyłącznie siodełka czy też naszej anatomii?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Na czym polega praca pomocnika kolarskiego? Maciej Bodnar w programie “Dzień Dobry TVN”

Opublikowano na przez Jan Rymsza
14
lis

Maciej Bodnar jest na dzień dzisiejszy jednym z najlepszych polskich kolarzy. Pasję do rowerów obudził w nim jego brat, z którym przez długi czas rywalizował na kolarskich wyścigach. Maciej Bodnar jako pomocnik Petera Sagana spełnia bardzo ważną rolę jaką jest tworzenie za sobą tunelu aerodynamicznego, w którym jedzie Sagan.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Na co zwracać uwagę przy zakupie roweru górskiego?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Koniec sezonu rowerowego oznacza, że wiele sklepów z rowerami oraz osprzętem rowerowym decyduje się na wyprzedaże. Jest to zatem idealna okazja dla osób, które planują na przyszły sezon zakupić nowy rower. Jak się okazuje, w Polsce jednymi z najczęściej kupowanych rowerów są rowery górskie (MTB – Mountain Terrain Bike). Popularność ta jest podyktowana dosyć sporą

Kontynuuj czytanie →
Porady

Konserwacja roweru przed zimą

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Idąca dużymi krokami zima zmusza coraz większą liczbę rowerzystów do przygotowania swoich jednośladów przed zimowym odpoczynkiem. Jak wiadomo źle przygotowany lub źle przechowywany rower może na wiosnę odmówić posłuszeństwa i wymagana będzie jego wizyta w serwisie. Aby uniknąć takiej sytuacji należy pamiętać o kilku prostych zasadach, które pozwolą na ponowną radość z jazdy rowerem na

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jaką blokadę rowerową wybrać? – porady redakcji

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Rosnąca w Polsce popularność rowerów sprawiła, że zwiększył się również popyt na rowerowe blokady, ponieważ jak się okazuje Polska jest niestety krajem, w którym amatorów cudzych rowerów jest sporo. Jak wynika z różnych testów, spora część oferowanych na rynku zabezpieczeń na rowery jest bardzo kiepska i przed kradzieżą zabezpiecza rower jedynie wizualnie. Znaczna część złodziei

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jaki kask rowerowy wybrać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Kask rowerowy jest jedną z części wyposażenia, która bezpośrednio może wpłynąć na bezpieczeństwo jazdy na rowerze. Jak wiadomo  głowa nie jest odporna na silne uderzenia, które mogą mieć miejsce podczas upadku z roweru np. po zderzeniu z samochodem czy konarem drzewa. Właśnie z tego powodu sporo osób w dzisiejszych czasach nie żałuje pieniędzy na porządniejszy

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jaki trenażer rowerowy wybrać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Koniec sezonu rowerowego oznacza, że dla osób chcących utrzymać formę wyrobioną podczas letnich miesięcy potrzebny będzie sprzęt do ćwiczenia kolarstwa w domowym zaciszu. Można też oczywiście zdecydować się na inne formy aktywności fizycznej jak basen, bieganie czy ćwiczenia ogólnorozwojowe, ale aby w pełni cieszyć się z formy po powrocie na rower należy wybrać rowerek stacjonarny

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak nie stracić formy po kontuzji rowerowej?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Kontuzja rowerowa jest chyba jedną z najmniej pożądanych przez rowerzystów sytuacji. Jednak jak to bywa w codziennym życiu, sportowcom zdarzają się one dosyć często, a powrót do formy po kontuzji jest związany często z długą i monotonną drogą. Wielkim błędem jaki popełniany bywa przez kontuzjowanych rowerzystów jest zbyt za szybki powrót na rower. Może spowodować

Kontynuuj czytanie →
Porady

Gdzie pojechać rowerem na jesienną wycieczkę?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Pomimo tego, że zima idzie do Polski dużymi krokami to słonecznych, jesiennych dni jeszcze na szczęście nie brakuje. Są to jednak ostatnie chwile, aby spędzić je aktywnie na swoim jednośladzie. Przejażdżka rowerem w otoczeniu złotej polskiej jesieni może być tak samo przyjemna jak ta w letnich miesiącach. Co więcej, sporo osób decyduje się na krótki

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jaki rower trekkingowy kupić?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Coraz większa popularność kolarstwa w Polsce sprawiła, że znaczna część rowerzystów oprócz standardowych tras z pracy do domu wybiera również dłuższe wypady za miasto. Spora część z tych osób zadaje sobie również pytanie jaki typ roweru będzie dobrze się sprawdzał zarówno w mieście jak i w dłuższej trasie. Często rozwiązaniem jest po prostu zakup dwóch

Kontynuuj czytanie →
Porady

Czy popcorn może być zdrowy i niskokaloryczny? – oczywiście

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lis

Mimo że popcorn kojarzy się z niezdrową, tłustą przekąską to w rzeczywistości jest idealną, dietetyczną alternatywą np. dla chipsów. Dlaczego więc popcorn, który jemy w domu, kinie czy na meczu jest bardzo kaloryczny? Powodem tego nie jest sama kukurydza, z której przygotowywany jest popcorn ale dodatki, z którymi jest zazwyczaj serwowany – sól, masło lub olej.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Dieta sportowca – węglowodany? Tak! Ale tylko te wartościowe

Opublikowano na przez Jan Rymsza
12
lis

Węglowodany są ważnym składnikiem diety każdego sportowca. Ponieważ są źródłem glukozy działają na nas jak paliwo, dodając energii do działania. Osoby nie uprawiające żadnego sportu i prowadzące raczej zastały tryb życia nie powinny jeść ich zbyt dużo. Sytuacja jest diametralnie inna w przypadku sportowców.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Czas na kiwi – najlepiej jedz je ze skórką

Opublikowano na przez Jan Rymsza
10
lis

Kiwi to jedno z najważniejszych i najsmaczniejszych źródeł witaminy C. Powinniśmy je jeść szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasza odporność spada, a ryzyko przeziębienia jest wyższe. Jeżeli jednak chcesz skorzystać z dobrodziejstw tego owocu w 100 % jedz je razem ze skórką.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Czy odchudzanie na rowerze ma sens?

Opublikowano na przez Jan Rymsza

Problem nadwagi jest w dzisiejszych czasach bardzo popularny. Dotyczy on zarówno osób starszych jak i niestety młodzieży. Siedzący tryb życia oraz spożywanie przetworzonych pokarmów sprzyja gromadzeniu się dodatkowych zapasów tłuszczu, co prowadzi nieuchronnie do wzrostu wagi. Do walki ze zbędnymi kilogramami najlepszym sojusznikiem jest oczywiście dieta oraz szeroko rozumiana aktywność fizyczna. Już samo regularne uprawianie

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Zwift morderca. Rowerowy trening interwałowy na trenażerze i Zwifcie.

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
09
lis

Zwift to nie tylko zwiedzanie widoków, wspólne przejażdżki ze znajomymi czy eventy. Tutaj także możecie skorzystać dziesiątek planów treningowych, albo skonfigurować taki samodzielnie. Bardziej lub mniej udolnie.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Marin Argenta: O inwestowaniu w tuning roweru. Lepiej wybrać tani rower i wymieniać elementy czy kupić droższy?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
08
lis

Odwieczny dylemat – czy opłaca się inwestować w ulepszenia naszego roweru? A może lepiej od razu zakupić droższy sprzęt? Gdzie jest granica rozsądku, wreszcie czy inni nie będą się z Ciebie śmiali?

Kontynuuj czytanie →