Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o błędach utrudniających chudnięcie.
Tak. Wszystkie te błędy sam popełniałem. Dopóki tego nie zrozumiałem, moje efekty były naprawdę słabe. Dziś jestem lżejszy o 20 kilogramów. Oto moja subiektywna lista grzechów głównych.
- Jesz za dużo węglowodanów prostych a za mało warzyw i owoców. Ogranicz białe pieczywo, słone przekąski i przede wszystkim słodkie napoje. Zmień nawyki, a nie wdrażaj nierealną dietę.
- Pijesz za mało płynów. Woda podkręca metabolizm.
- Nie ograniczasz tłuszczy, zwłaszcza zwierzęcych.
- Za mało się ruszasz. 20 minut truchtu tygodniowo to zdecydowanie za mało. Nie dziw się, że nie widzisz efektów. Ćwicz 5 dni w tygodniu i dawaj sobie w kość.
- Zbyt wiele czasu poświęcasz na trening siłowy, a za mało na aeroby. Budujesz masę mięśniową, dlatego nie widać efektów na wadze.
- Jeździsz windą na drugie piętro.
- Ciągle się usprawiedliwiasz. Dzisiaj mam zły dzień, nie chce mi się, mam dużo stresu, muszę sobie to jakoś wynagrodzić.
- Ciągle sobie powtarzasz, że nie masz czasu. Naprawdę nie masz 30 minut dziennie dla siebie i swojego zdrowia?
- Po przyjściu treningu włącza Ci się gastrofaza i jesz wszystko co jest w domu. Przygotuj zestaw ratunkowy w postaci owoców, kasz i sałatek – zapychaczy.
- Masz zbyt rozdmuchane oczekiwania. Efektów nie da się osiągnąć z tygodnia na tydzień.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czym smarować i jak zadbać o przedni amortyzator? Szybkie smarowanie goleni amortyzatora.
5 sposobów na lepszą odporność
Marin Bolinas Ridge 1 2017: Opinie i dane techniczne