Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o błędach utrudniających chudnięcie.
Tak. Wszystkie te błędy sam popełniałem. Dopóki tego nie zrozumiałem, moje efekty były naprawdę słabe. Dziś jestem lżejszy o 20 kilogramów. Oto moja subiektywna lista grzechów głównych.
- Jesz za dużo węglowodanów prostych a za mało warzyw i owoców. Ogranicz białe pieczywo, słone przekąski i przede wszystkim słodkie napoje. Zmień nawyki, a nie wdrażaj nierealną dietę.
- Pijesz za mało płynów. Woda podkręca metabolizm.
- Nie ograniczasz tłuszczy, zwłaszcza zwierzęcych.
- Za mało się ruszasz. 20 minut truchtu tygodniowo to zdecydowanie za mało. Nie dziw się, że nie widzisz efektów. Ćwicz 5 dni w tygodniu i dawaj sobie w kość.
- Zbyt wiele czasu poświęcasz na trening siłowy, a za mało na aeroby. Budujesz masę mięśniową, dlatego nie widać efektów na wadze.
- Jeździsz windą na drugie piętro.
- Ciągle się usprawiedliwiasz. Dzisiaj mam zły dzień, nie chce mi się, mam dużo stresu, muszę sobie to jakoś wynagrodzić.
- Ciągle sobie powtarzasz, że nie masz czasu. Naprawdę nie masz 30 minut dziennie dla siebie i swojego zdrowia?
- Po przyjściu treningu włącza Ci się gastrofaza i jesz wszystko co jest w domu. Przygotuj zestaw ratunkowy w postaci owoców, kasz i sałatek – zapychaczy.
- Masz zbyt rozdmuchane oczekiwania. Efektów nie da się osiągnąć z tygodnia na tydzień.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W 1KG Świeżo Palona
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
395,59 zł349,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 349,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Bielizna pod spodenki rowerowe – zakładać czy nie?
Wszystko mnie boli, nie mam na nic siły… O objawach przetrenowania
Electra Super Deluxe 3i: Opis, Cena, Dane techniczne