Porady

Rower trójkołowy dla seniora? Dlaczego nie!

Opublikowano na przez Jan Rymsza
18
sie

W dzisiejszych czasach, kiedy aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularna, wielu lekarzy twierdzi, że sport może być receptą na długowieczność. Aktywność fizyczna seniorów może mieć zbawienne skutki na zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak wybrać wygodne siodełko rowerowe do kolarzówki?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
18
sie

Podstawowym kryterium wyboru siodełka rowerowego, którym kierują się konsumenci podczas jego zakupu, jest wygoda rowerzysty. Wybór odpowiedniego siodełka rowerowego, wbrew pozorom, jest jednak o wiele bardziej skomplikowany, ponieważ podczas wygoda tego elementu, zależy od wielu czynników.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Czy warto kupić spodenki rowerowe? Co dają spodnie z wkładką (tak zwanym pampersem)

Opublikowano na przez Jan Rymsza

Spodenki rowerowe wyposażone są w specjalną kolarską wkładkę, która sprawia, że na rowerze jeździ się wygodniej. Czy zatem to produkt zarezerwowany tylko dla profesjonalistów? Nie sądzę…

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak pompować opony w rowerze, jakie jest prawidłowe ciśnienie

Opublikowano na przez Jan Rymsza

Wyjeżdżam w niedzielę na przejażdżkę, chcę zrobić kilkadziesiąt kilometrów w ten wolny, spokojny dzień, jakim jest to cotygodniowe święto. Wyjeżdżam na miasto i widzę ich – niedzielnych rowerzystów. Rozpoznaję ich bardzo łatwo, słychać ich skrzypiące napędy i a powietrze mają tylko u góry opony.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Czy warto kupić kask rowerowy?

Opublikowano na przez Jan Rymsza

Zakup kasku to wedle przepisów ruchu drogowego sprawa indywidualna. W Polsce rowerzyści nie mają obowiązku jazdy po drogach publicznych w kaskach, ale nie tylko takie przepisy nas przecież obowiązują. Zawody, starty, a nawet amatorskie treningi mają swoje regulaminy, a w nich napisane jest…

Kontynuuj czytanie →
Porady

Okulary rowerowe – bardzo ważny element ubioru rowerzysty: Jakie okulary wybrać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza

Okulary w czasie jazdy na rowerze to nie żaden gadżet, a wręcz wyposażenie obowiązkowe każdego rowerzysty. Pełnią one bardzo ważną rolę, chronią wzrok i pozwalają na pełną kontrolę nad jednośladem. Jakie są najlepsze rowerowe okulary? Czy wystarczą okulary przeciwsłoneczne?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Dętka, klucze, łyżki…: Jakie narzędzia zabrać ze sobą na rower

Opublikowano na przez Jan Rymsza

Wychodząc na rower, nie ważne czy to jest wyjście na całodzienne jeżdżenie, kilkugodzinną przejażdżkę, czy też dwutygodniową wyprawę, zawsze zabieram ze sobą kilka rzeczy. Co warto mieć zawsze przy sobie na rowerze? Oto niezbędnik rowerowy, czyli 5 rzeczy które trzeba mieć ze sobą zawsze na rowerze.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening, Zdrowie

Regeneracja po treningu na rowerze: Idź na saunę, jacuzzi i rozciągnij się

Opublikowano na przez Leszek Śledziński

Za Tobą trudny trening na rowerze i czujesz jego skutki niemal całym ciałem? To znak, że Twój organizm domaga się regeneracji. Wiem, czasem ciężko jest siebie zmusić do zaliczenia “dnia byka”, ale naprawdę warto.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Ból pod kolanem podczas jazdy na rowerze – objawy, przyczyny i leczenie

Opublikowano na przez Jan Rymsza
09
sie

Rowerzyści, podobnie jak wszystkie osoby uprawiające sport lub będące aktywne fizycznie, narażeni są na kontuzje bardziej niż osoby, będące w bezruchu. Najczęstsze dolegliwości, jakie towarzyszą rowerzystom to bóle pleców, karku czy okolic kolan.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Góry Stołowe – mapa, trasa rowerowa, atrakcje i ciekawostki

Opublikowano na przez Jan Rymsza
09
sie

Góry Stołowe jest to masyw górski, zlokalizowany w Kotlinie Kłodzkiej w Sudetach Środkowych. Należą one do Parku Narodowego Gór Stołowych, założonego w 1993 roku. Najwyższe wzniesienie Gór Stołowych to Szczeliniec Wielki o wysokości 919 m n.p.m.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Bolesność kręgosłupa szyjnego rowerzysty – jak pozbyć się bólu?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
09
sie

Każda osoba, uprawiająca jakiś sport, narażona jest na specyficzne dolegliwości. Jazda na rowerze, pomimo, że wpływa bardzo pozytywnie na kondycję rowerzysty, może go narażać na bóle różnych części ciała.

Kontynuuj czytanie →