Powód powstania rwy kulszowej jest bardzo banalny – wystarczy jeden szybki ruch jak np. pochylenie się, poderwanie z krzesła lub potknięcie. Jeżeli w tym momencie poczujesz nagły silny ból pleców, przez który nie jesteś w stanie się ruszyć najprawdopodobniej dopadła Cię rwa kulszowa. Co zrobić, aby jak najszybciej pozbyć się tego bólu?
Kilka korzeni, które wychodzą z kręgosłupa łączą się w jeden duży nerw (nerw kulszowy). Nerw kulszowy ciągnie się wzdłuż nogi, dlatego wszelkie uciski na ten nerw odczuwamy także w nodze. Przyczyną powstania nieznośnego bólu jest ucisk korzenia nerwu kulszowego w miejscu opuszczania przez niego kanału kręgosłupa, jednak przyczyn ucisku może być wiele.
Co należy zrobić kiedy taki ból już nas dopadnie?
- Jeżeli ból Cię aż tak bardzo nie ogranicza, połóż się na wznak na twardym, stabilnym materacu. Zegnij nogi w biodrach i kolanach pod kątem 90° (pod nogi podłóż koc lub poduszki). Jest to tzw. pozycja krzesełkowa, która pomoże rozluźnić mięśnie i odciążyć uciskany nerw.
- sięgnij po niesteroidowe leki o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym (o ile lekarz nie zabronił Ci ich używać)
- Posmaruj bolące miejsce maścią o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym i wymasuj je.
- Jeżeli nie będzie to dla Ciebie duży dyskomfort możesz spróbować schłodzić bolesne miejsce. Wielu osobom to pomaga. Przyłóż do obolałego miejsca zimny okład lub worek z lodem.
WAŻNE:
1) Podobne objawy może dawać kolka nerkowa. Jeżeli więc po 24h ból ciągle nie ustępuje koniecznie odwiedź lekarza.
2) Nawet jeżeli ból ustąpi w ciągu 24h koniecznie umów się na wizytę, w celu skontrolowania swojego kręgosłupa.
Prawie.PRO Made in Poland
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czym różnią się od siebie olejki do smarowania łańcucha?
Prawie.PRO & Decathlon Ride Zwift Live (Ft. Karol Prawie.PRO)
Romet Jolene 26 2: Dane techniczne, cena i opinie