Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym zobaczycie jak wygląda mój trening na Zwifcie.

Dzisiaj pojechałem na trenażerze w ramach eventu na Zwift. Pomagał mi Karol, który był odpowiedzialny za obsługę techniczną całego sprzętu oraz odczytywanie pytań zadawanych przez Was na You Tube. Całe wydarzenie szło na żywo i było transmitowane z domu Karola, a konkretnie z jego Jaskini Wytopu. Z uwagi na ilość różnych ekranów, czuję się jak pilot myśliwca, jednak jestem czujny i chętny do odpowiadania na Wasze pytania. I po odliczaniu Karola… ruszyłem, razem z 395 innymi kolarzami. Zaplanowany czas, to 1 godz. jazdy spokojnym tempem. W trakcie pedałowania odpowiadałem na Wasze pytania i oto niektóre z nich:

– prędkości w peletonie na Zwifcie są tak wysokie, ponieważ występuje drafting, który jest trudny do uzyskania przez amatorów w realnej jeździe,

– jechałem u Karola, ponieważ u niego jest ładniej oraz dlatego, że umie streamowć bezpośrednio ze Zwifta,

– pedały Look i Shimano mają podobny system mocowania,

– 3 W na kilogram kobiety jest już spoko,

– Karola nie było na „Starachowickiej Strzale”, ponieważ zatrzymały go obowiązki służbowe,

– 4,3 W/kg w wieku 14 lat to bardzo dobrze,

– Karol jeździ godzinę a później nie ma siły,

– w zimę jeździsz w tym, co masz,

– nie znamy się na grawelach, jeszcze,

– żeby schudnąć na trenażerze trzeba na nim jeździć, mocno, lekko, mocno, lekko, itd.

– maszyneria Karola sprawuje się bardzo dobrze, tylko kasety nie dokręcił,

– do jazdy na amatorskich ustawkach powinno wystarczyć 4 W/kg,

… między czasie wykręciłem kadencję 150 oraz moc ponad 800 W…

– mam zamiar wrócić na tor po tym, jak skończy się Covid,

– Karol nie robi planów startowych na przyszły rok, bo trudno, w dzisiejszych czasach zaplanować przyszły tydzień,

– trenażer, który jest używany zgodnie z przeznaczeniem, jest dobry,

– nie ma trenażerów, które się nie psują,

– nie ma się, co bać ustawek, ja też kiedyś z nich odpadałem,

– żeby chudnąć najważniejszy jest deficyt kaloryczny – nie ma złotej metody, żeby schudnąć w trymiga,

… 400 osób w grupie…

– sprinty nie są dobrym pomysłem na trenażerze, lepszym są w plenerze,

– żeby być mocnym jak Karol trzeba robić treningi do porzygu,

…i tym sposobem dojechaliśmy do mety. Dziękujemy za uwagę.   

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.