Poniedziałkowy live Prawie.PRO z Waszymi pytaniami

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym będę odpowiadał na Wasze pytania.

Dziś live po Prawie.PRO Tour w Gliwicach, który bardzo miło wspominam. Po tym krótkim wstępie przechodzę do Waszych pytań:

– na zamówienie trzeba poczekać 1 dzień,

– na nocne bóle nóg dobry jest masaż, wałek, rozciąganie się,

– ręcznik Prawie.PRO będzie gdzieś za miesiąc,

– startuję bez, lemondki, bo są to krótkie dystanse,

– potówki będą granatowe w prosiaki,

– rękawiczki umożliwiają pewniejszy chwyt, absorbują pot, sprawiają, że nacisk na nerwy dłoni nie jest tak silny jak bez nich,

– żeby być lepszym na podjazdach należy trenować wydolność tlenową,

– nie planują sprawdzać innych rodzajów kolarstwa,

– FTP 211 W w wieku 13 lat to dobry wynik,

– ból kolan na rowerze może być spowodowany przykurczonym mięśniem czworogłowym lub złym ustawieniem na rowerze,

– po updatach Garmin działa jak należy,

– brak fittingu może powodować większe obciążenie łydek niż ud,

– w spodenkach 300W wkładka nie jest żelowa, ale z materiału o lepszych właściwościach, na którą jeszcze nikt nie narzekał,

– jeśli po zmianie siodełka coś jest nie tak należy ponownie zrobić fitting,

– regeneracja po treningu zależy od jego rodzaju i intensywności,

– zawodnicy na zawodach naklejają tapy po to, żeby odciążyć niektóre partie ciała,

– Karol ma Treka Madone i Treka Speed Concept,

– nie ma sposobu na katar na rowerze,

– w przypadku zmiany długość korby należy rozważyć zmianę wysokości siodełka,

– przy wyborze opon warto spojrzeć na Continental,

– Vento 4.0 to dobry rower na początek,

– gdybym kupował pierwszą szosę wybrałbym Trek Domane AlR2,

– jeżdżę rzadko na skuterze,

– opona Continental 5000 jest zarąbista,

– na raz zrobiłem moim rowerem 200 km po górach,

– moja rodzina pochodzi i z Gliwic i z Warszawy,

– myślę nad zrobieniem rękawiczek Prawie.PRO,

– Karo ma w Speed Concepcie półkompakt z przodu,

– dzięki butom SPD jeździmy z optymalnie ustawioną stopą i przekazywanie mocy jest bardziej efektywne,

– w triathlonie powinno się pływać najszybszym stylem, czyli kraulem,

– kiedy zaczynałem przygodę z szosą miałem sporą nadwagę i osiągałem prędkość ok. 30 km/h,

– mój aktualny rower waży 7,8 kg i jest to Kross Vento Team Edition 2020 i mam go od 2 miesięcy,

– jeżeli ktoś mocno trenuje i potrzebuje znać moc to warto zainwestować w pomiar mocy do MTB,

– w przypadku drętwienia palców stóp wina może leżeć po stronie butów pod warunkiem, że jesteśmy prawidłowo ustawieni na rowerze,

– ból tyłka pojawja się u mnie bardzo rzadko,

– przełaje to nie moja bajka,

– moje koła to 70 i 75 marki No–limited,

– Triban RC500 to dobry rower,

– nie jestem zadowolony z moich butów Bontrager XXX,

– w zimę trenuję ok. 8 godz./tydz. na trenażerze,

– mam 184 cm wzrostu,

– po dwóch glebach człowiek już pamięta o wypinaniu się z pedałów,

– można trenować w oparciu tylko o swoje tętno,

– trudno pozbyć się zapachu plastiku z tanich bidonów,

– Martombike robi mi ciuchy,

– nie poczułem różnicy jeżdżąc na owalnej zębatce,

– nie wiem kiedy ustawka w Beskidach,

– rozmiar ramy mojego roweru to L – 56,

– mam kobietę i nie jestem gejem,

– żeby szybko dostarczyć energię na rowerze warto jeść cukry proste,

– trenażer do 3500 zł – Direto X,

– Karol ma w Treku ręcznie składane koła 80 mm,

– moja przygoda z triathlonem zaczęła się przez przypadek,

– zwiększanie swojej masy przy poprawie sylwetki może wpłynąć negatywnie na wyniki osiągane na zawodach,

– moim zdaniem warto startować w zawodach mimo zajmowania odległych miejsc,

– po tym jak schudłem wszystko przestało mnie boleć,

– nie piję izotoników, ale czasami rozpuszczam multiwitaminę,

– aktualnie nie jestem na diecie, ale wprowadziłem prozdrowotne rytuały żywieniowe,

– mam tatuaż z logo olimpijskim bo zawsze o takim marzyłem i jest to wyraz mojej miłości do sportu,

– owsianka jest dobra dla rowerzysty,

– jeszcze nie wiem, czy będzie pomarańczowa kolekcja Prawie.PRO,

– rower szosowy do 4 tyś. byle nie no name,

– czasami pociągam e–papierosa,

– progres można sprawdzić po czasie przejazdu gdy nie mamy pomiaru mocy i tętna,

– w dzieciństwie miałem styczność z MTB,

– trenowanie w nocy jest lepsze niż żadne,

– dużo osób na triathlonie pływa żabką,

– na kondycję składa się wytrzymałość tlenowa i siła,

– mój obecny rower dostałem w ramach współpracy i musiałem na niego zapracować,

– za trzy tygodnie staruje w triathlonie w Chełmży,

– Trek Air 5 jest dobry na początek,

– średnia prędkość początkującego kolarza na szosie to ok. 30 km/h,

– 2 500 km w tydzień na rowerze to dużo, bardzo dużo,

– zmiana kół z alu na karbon robi dużą różnicę, głównie chodzi o tłumienie drgań,

– ja jeżdżę na stożku 75,

– żeby stracić mięśnie trzeba iść na redukcją i trenować tlenowo,

– nie jeżdżę na Babkę,

– w triathlonie startuję na sprintach,

– im wyższe stożki w kole tym niższy opór aerodynamiczny,

– przed zawodami jem bardzo lekkie śniadanie: węglowodany proste np. tost z dżemem,

– trzeba przyzwyczaić się do złej jakości dróg i dużego natężenia ruchu samochodowego na tych lepszych dlatego warto stosować mocne oświetlenie nawet w dzień,

– jeździłem kilka razy z lemondką,

– nie chcę na razie sprawdzać MTB,

– wysyłam towar do Niemiec i jest to koszt ok. 40 zł,

– żeby poprawić średnią prędkość trzeba robić interwały,

– nie korzystałem z aplikacji Naviki,

– nie zamierzam wystartować 09.08.2020 r.,

– live robię co poniedziałki, chyba że coś wypadnie,

– moja ulubiona firma rowerowa to Specialized,

– triathlon trenuję od 3 lat,

– ostatnie dwa dni przed zawodami to lekkie i krótkie aktywności,

– jestem na Instagramie,

– oprócz kolarstwa, bieganie i pływania czasami jeżdżę na rolkach,

– nie jadam serów,

– asfalt w Bełchatowie jest zarąbisty,

– najbardziej lubię jeść chrupki orzechowe,

– ustawienie oporu na trenażerze ma znaczenie,

– dla kolarza najważniejsza jest wydolność,

– porównanie mleczek do opon jest u Szajbajka,

– najważniejszy w odchudzaniu jest bilans energetyczny,

– Garmin czy Wahoo – po ostatniej wtopie Garmina większość wybierze Wahoo,

– z punku widzenia wzrostu formy lepiej zrobić aktywność krótszą i mocniejszą,

– treningi pod różne starty różnie wyglądają,

– są czapki z daszkiem Prawie.PRO,

– będę w tym miesiącu w okolicach Zakopanego,

– najlepszy rower aero jakość/cena – Canyon,

– aktualnie mam Schwalbe Pro One,

– rower karbonowy nie będzie szybszy,

– odpoczywam jeden dzień w tygodniu,

– będę kibicował naszym na Tour de Pologne,

– będą jeszcze filmy z Karolem,

– nie biorę zapasowych dętek na zawody,

– jadłem wielokrotnie suchary z kminkiem,

– jestem bardzo zadowolony ze Zwifta,

– najlepszy komputer rowerowy to Wahoo (moim zdaniem),

– pompowanie na 8 bar pompką stojąca idzie ciężko pod koniec,

– nie słucham muzyki jadąc rowerem,

– polecam Shimano Ultegrę Di2,

– nie wkurza mnie, że Di2 trzeba ładować, bo ja ładuję je co 2 000 km raz na miesiąc,

– nie zamierzam się kiedyś przejechać w Cross Country,

– nie muszę się mobilizować do nagrywania filmów ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność,

– Di2 jest cięższe o 200 g od zwykłej Ultegry,

– spodziewam się wzrostu siły po kreatynie,

– trenażer w pokoju to dobry pomysł,

– pompowanie opon kompresorem to komfort i wygoda,

– w godzinę robię ok. 38 km,

– pamiętam pierwszą glebę w pedałach zatrzaskowych,

– moja maksymalna prędkość na rowerze to ok. 80 km/h,

– jako odskocznię wybieram duathlon,

– następny rower kupię jak będzie mnie stać,

Na dzisiaj to już wszystko. Dziękuję za Wszystko.

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.