Author Archives: Jan Rymsza

Bezsenność – problemy ze snem dotykają coraz więcej Polaków. Jak leczyć bezsenność?

Bezsenność to jedna z najdolegliwszych z tych przypadłości, które potrafią skutecznie zniechęcić do życia. Bezowocne

01
sty
Martwy ciąg: Jak prawidłowo wykonywać i jakie daje efekty?

Martwy ciąg to ćwiczenie, które wbrew groźnie brzmiącej nazwie i przekonaniu większości osób o jego

01
sty
Czy powinno się jeść rośliny strączkowe?

Rośliny strączkowe, przez wiele lat niedoceniane, dziś odgrywają coraz ważniejszą rolę w codziennej diecie. Są

01
sty
Kasza jaglana: Sposób na oczyszczenie organizmu, czyli jaglany detoks

Detoks jaglany jest jednym z detoksów, które nie wiążą się z głodówką. Nie towarzyszy na

01
sty
Skuteczne sposoby na to jak przyspieszyć metabolizm domowymi sposobami

Sprawnie pracujący metabolizm, działający na najwyższych obrotach to marzenie wielu osób, które borykają się ze

01
sty
Masaż bańką chińską – czy jest skuteczny? Jakie daje efekty

Masaż bańką chińską ma wierne grono zwolenników, których liczba stale się powiększa. Korzystanie z dobrodziejstw

01
sty
Odchudzanie: Pomysły na zdrowe przekąski do pracy i nie tylko

Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków

01
sty
Na czym polega trening funkcjonalny – ćwiczenia i sposoby ich wykonywania

Trening funkcjonalny to trening, który zakłada wzmocnienie mięśni, ale bez ich rozbudowy, poprawia postawę, polepsza

01
sty
Odchudzanie: Dieta 1200 kalorii – podstawowe założenia i efekty

Dieta 1200 kalorii to dieta, której podstawowe założenie jest proste - dzienny limit przyswajanych kalorii

01
sty
Odchudzanie: Dieta 13 dniowa – wskazówki i założenia

Dieta trzynastodniowa to inna nazwa diety kopenhaskiej, która kilka lat temu biła rekordy popularności w

01
sty
Odchudzanie: Banany – czy należy z nich zrezygnować podczas odchudzania, bo tuczą?

Wiele osób zadaje sobie pytanie czy niepozorny owoc w żółtej skórce jest produktem, który powinien

01
sty
Czy sauna po siłowni lub intensywnych aerobach to dobry pomysł? Wolno czy nie?

Sauna po siłowni brzmi jak świetny pomysł. Chwila relaksu w gorącej atmosferze drewnianego pomieszczenia z

01
sty
Jakie ćwiczenia dla początkujących są odpowiednie przy diecie odchudzającej?

Osoby, które rozpoczynają dietę redukcyjną zastanawiają się jakie ćwiczenia dla początkujących są odpowiednie przy diecie

31
gru
Co jeść przed treningiem? Jakie produkty są najlepsze?

Posiłki okołotreningowe mają znaczący wpływ na jakość treningu. Prawidłowe przygotowanie organizmu do ćwiczeń jest kluczowe,

30
gru
Interwały – czy taki trening jest skuteczny?

Wedle trenerów różnych dyscyplin, trening interwałowy jest jednym z treningów, które najskuteczniej spalają tkankę tłuszczową

30
gru
Przysiady, czyli sposób na wysmuklenie nóg

Przysiady to świetny sposób na wysmuklenie nóg i krótka droga do tego, by stać się

30
gru
Sok z buraka – tajna broń sportowców!

Chcesz być bardziej wytrzymały, dłużej trenować, mniej się męczyć? Wystarczy, że zwiększysz liczbę czerwonych krwinek

29
gru
Długie weekendy 2017: Kiedy planować rowerowe wypady

Choć za oknem słaba pogoda do jazdy na rowerze, a tym bardziej do rowerowych wycieczek,

27
gru
Potrzebujesz energii podczas treningu? Zjedz banana!

Prawidłowe odżywianie okołotreningowe to klucz do efektywnego wykorzystania energii osoby aktywnej fizycznie. Od posiłków spożywanych

19
gru
Odchudzanie: Chcesz spalić tłuszcz na rowerze? Nie jeździj na czczo!

Co do wykonywania treningów na czczo, bez względu na rodzaj wybranej aktywności fizycznej, od lat

19
gru