Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o mocnym postanowieniu poprawy.
Bieganie poprawia wydolność tlenową, stan serca i naczyń. Ponadto spala kalorie i sprawia, że czujemy się znacznie lepiej.
Często się zdarza, że robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej, z różnych powodów, czasami przez porę roku, a czasami po prostu od niechcenia albo jakiegoś wyjazdu. Podczas gdy jesteśmy wyłączeni z biegania, czarne myśli natychmiast przychodzą do głowy. Zaczynamy się martwić i rozmyślać nad naszą formą.
Zatem jak wrócić po przerwie do biegania? Powrót do formy po przerwie powinien być spokojny i stopniowy. Pierwszy trening należy wykonać jako rozgrzewkę i rozbieganie. Nie za długie, 40-50 minutowe rozbieganie. Chodzi tutaj o rozruszanie organizmu.
Często jest tak że pierwszy bieg po przerwie jest koszmarny. Nie czujemy nóg. Podwyższony puls to norma. Jednak nasz organizm zależnie od długości przerwy, przykładowo po przerwie 4 tygodniowej, to tak kilka dni będzie się przyzwyczajał na nowo.
Powrót po przerwie wcale nie jest taki straszny jak się wydaje. Odpowiednia regeneracja między treningowa i na spokojnie i na spokojnie wrócimy do naszej formy.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN Elops 500 E: Dane techniczne, cena i opinie
Merida przedstawia kolekcję 2019. Poznaj nowe rowery
Kross Trans 1.0: Dane techniczne, cena i opinie