Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o mocnym postanowieniu poprawy.
Bieganie poprawia wydolność tlenową, stan serca i naczyń. Ponadto spala kalorie i sprawia, że czujemy się znacznie lepiej.
Często się zdarza, że robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej, z różnych powodów, czasami przez porę roku, a czasami po prostu od niechcenia albo jakiegoś wyjazdu. Podczas gdy jesteśmy wyłączeni z biegania, czarne myśli natychmiast przychodzą do głowy. Zaczynamy się martwić i rozmyślać nad naszą formą.
Zatem jak wrócić po przerwie do biegania? Powrót do formy po przerwie powinien być spokojny i stopniowy. Pierwszy trening należy wykonać jako rozgrzewkę i rozbieganie. Nie za długie, 40-50 minutowe rozbieganie. Chodzi tutaj o rozruszanie organizmu.
Często jest tak że pierwszy bieg po przerwie jest koszmarny. Nie czujemy nóg. Podwyższony puls to norma. Jednak nasz organizm zależnie od długości przerwy, przykładowo po przerwie 4 tygodniowej, to tak kilka dni będzie się przyzwyczajał na nowo.
Powrót po przerwie wcale nie jest taki straszny jak się wydaje. Odpowiednia regeneracja między treningowa i na spokojnie i na spokojnie wrócimy do naszej formy.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czy przerzutki Shimano są rzeczywiście najlepsze?
Merida Cross 10-V: Opis, Cena, Dane techniczne
Bezpiecznej na rowerze po zmroku. Akcja radomszczańskiego starostwa