Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o mocnym postanowieniu poprawy.
Bieganie poprawia wydolność tlenową, stan serca i naczyń. Ponadto spala kalorie i sprawia, że czujemy się znacznie lepiej.
Często się zdarza, że robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej, z różnych powodów, czasami przez porę roku, a czasami po prostu od niechcenia albo jakiegoś wyjazdu. Podczas gdy jesteśmy wyłączeni z biegania, czarne myśli natychmiast przychodzą do głowy. Zaczynamy się martwić i rozmyślać nad naszą formą.
Zatem jak wrócić po przerwie do biegania? Powrót do formy po przerwie powinien być spokojny i stopniowy. Pierwszy trening należy wykonać jako rozgrzewkę i rozbieganie. Nie za długie, 40-50 minutowe rozbieganie. Chodzi tutaj o rozruszanie organizmu.
Często jest tak że pierwszy bieg po przerwie jest koszmarny. Nie czujemy nóg. Podwyższony puls to norma. Jednak nasz organizm zależnie od długości przerwy, przykładowo po przerwie 4 tygodniowej, to tak kilka dni będzie się przyzwyczajał na nowo.
Powrót po przerwie wcale nie jest taki straszny jak się wydaje. Odpowiednia regeneracja między treningowa i na spokojnie i na spokojnie wrócimy do naszej formy.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Art Deco 7 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne
B’TWIN Elops 900 E: Dane techniczne, cena i opinie
Jak przyśpieszyć swój metabolizm i zacząć chudnąć? „Domowe” i skuteczne sposoby