Lato w pełni, a to dobry czas dla tych, którzy potraktowali rower serio i zaczęli skupiać się na technice. Sprawdźmy zatem jedną z nich dotyczącą pedałowania. Tak, tak są takie!
Zacznijmy zatem od kadencji pedałowania. Brzmi jak zaklęcie i może trochę odstraszać. Ale pedałowania to naprawdę istotny aspekt, szczególnie dla tych którzy rowery zaczynają traktować poważnie. To właśnie najlepszy moment by skupić się na właściwym pedałowaniu. Kadencja pedałowania to liczba obrotów w czasie jednej minuty. No i wydaje się banalne, a nie jest. Wprawienie w ruch pedałów jest proste, jednak sprawienie, aby ruch ten był efektywny, to już wymaga determinacji aby to poznać. Zawodowi kolarze są w stanie osiągnąć nawet 120 obrotów na minutę. Dla większości amatorów kadencja w okolicy 80-90 obrotów będzie naprawdę dobrym wynikiem. Czy warto pedałować jednak szybciej? Wyższa kadencja wymaga dostarczenia większej ilości tlenu, co się jednak okazuje jednocześnie zmęczenie mięśni i układu nerwowego jest mniejsze. Jaki z tego wniosek? Wyższa kadencja pozwoli nam dojechać dalej, a jazda będzie przyjemniejsza dużo dłużej.
Na początek najważniejsze jest, żeby sprawdzić z jaką kadencją jeździmy i jaką liczba jest dla nas najbardziej komfortowa.
Skupiane na pedałowaniu może okazać się dla niektórych śmieszne. Jednak opanowanie właściwej techniki i kadencji pedałowania sprawi, że jazda będzie o wiele bardziej przyjemniejsza, nasz trening efektywny, a my będziemy mniej zmęczeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Góry Świętokrzyskie – trasa rowerowa, atrakcje i ciekawostki
Zimny prysznic – Twoje ciało będzie Ci za niego wdzięczne
Czy wewnętrzne prowadzenie linek, pancerzy i przewodów w rowerze jest naprawdę takie fajne?