Lato w pełni, a to dobry czas dla tych, którzy potraktowali rower serio i zaczęli skupiać się na technice. Sprawdźmy zatem jedną z nich dotyczącą pedałowania. Tak, tak są takie!
Zacznijmy zatem od kadencji pedałowania. Brzmi jak zaklęcie i może trochę odstraszać. Ale pedałowania to naprawdę istotny aspekt, szczególnie dla tych którzy rowery zaczynają traktować poważnie. To właśnie najlepszy moment by skupić się na właściwym pedałowaniu. Kadencja pedałowania to liczba obrotów w czasie jednej minuty. No i wydaje się banalne, a nie jest. Wprawienie w ruch pedałów jest proste, jednak sprawienie, aby ruch ten był efektywny, to już wymaga determinacji aby to poznać. Zawodowi kolarze są w stanie osiągnąć nawet 120 obrotów na minutę. Dla większości amatorów kadencja w okolicy 80-90 obrotów będzie naprawdę dobrym wynikiem. Czy warto pedałować jednak szybciej? Wyższa kadencja wymaga dostarczenia większej ilości tlenu, co się jednak okazuje jednocześnie zmęczenie mięśni i układu nerwowego jest mniejsze. Jaki z tego wniosek? Wyższa kadencja pozwoli nam dojechać dalej, a jazda będzie przyjemniejsza dużo dłużej.
Na początek najważniejsze jest, żeby sprawdzić z jaką kadencją jeździmy i jaką liczba jest dla nas najbardziej komfortowa.
Skupiane na pedałowaniu może okazać się dla niektórych śmieszne. Jednak opanowanie właściwej techniki i kadencji pedałowania sprawi, że jazda będzie o wiele bardziej przyjemniejsza, nasz trening efektywny, a my będziemy mniej zmęczeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 złOriginal price was: 565,99 zł.459,99 złCurrent price is: 459,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Sprawdzam nowe słuchawki do biegania i na trenażer: LG TONE Free HBS-FN6 | Prawie.PRO
Trek Powerfly 5 Damski: Dane techniczne, cena i opinie
ŻTC Bike Race zawita do Przasnysza