Nie ma chyba bardziej znienawidzonej przez kobiety rzeczy niż cellulit. Nie ma on wpływu na zdrowie, ma jedynie konsekwencje estetyczne, niemniej jednak potrafi skutecznie zaburzać samoocenę i wywoływać niechęć do patrzenia w lustro.
Cellulit, czyli pomarańczowa skórka, dotyka według badań ponad 65% kobiet powyżej dwudziestego roku życia. Jego zwalczanie to długa i uciążliwa droga, niemniej jednak odpowiednie ćwiczenia potrafią zdziałać cuda. Należy pamiętać, że cellulit to nic innego, jak tłuszcz. Należy więc spalić tłuszcz, by pozbyć się nieestetycznej skórki pomarańczowej. Najskuteczniejszy jest trening siłowy połączony z treningiem aerobowym.
Pierwszym bardzo skutecznym ćwiczeniem, które błyskawicznie poprawia wygląd nóg to przysiad ze sztangą lub w lżejszej wersji – z ciężarkiem.
Drugie ćwiczenie, które proponujemy to wykroki z hantlami. Wzmacniają mięśnie ud, a jednocześnie powodują intensywną pracę mięśni łydek.
Trzecie ćwiczenie, które pomoże zwalczać cellulit to tzw. „leg curl”. Należy położyć się na podłodze, a stopy oprzeć płasko na górze piłki gimnastycznej leżącej przed osobą ćwiczącą. Zaprzyj się stopami o piłkę i unieś pośladki oraz dolną część pleców. Przyciągnij stopami piłkę w stronę pupy, a następnie ją oddal.
Czwarte ćwiczenie to przysiady klasyczne. Pamiętaj o poprawnej technice ich wykonywania. Plecy powinny zostać proste, kolana przy przysiadzie nie powinny wychodzić poza linię stóp.
Piątym ćwiczeniem skutecznym w walce z cellulitem jest jazda na rowerku stacjonarnym. Korzystne jest zwiększanie pochylenia terenu lub zwiększanie obciążenia, by nogi poczuły jak największy opór w wykonywaniu ćwiczenia.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rower na prezent: Dlaczego warto kupić rower?
Podstawy pokonywania zakrętów
Po roku życia z tą cholerną pandemią (30)