Monthly Archives: lipiec 2017

Jaki rower wybrać dla osoby ważącej ponad 100 kg?

Coraz większa popularność rowerów sprawia, że wiele osób walczących z nadwagą i otyłością wybiera właśnie

3 Comments

Jak jeździć na rowerze w ciąży? Na co zwrócić uwagę?

Zapewne wiele kobiet, zarówno tych, które zaszły już w ciążę, jak i tych, które myślą

Rower górski, trekingowy, miejski, czy kolarka – jaki typ roweru wybrać?

W dzisiejszych czasach bardzo często osoby chcące kupić dla siebie nowy rower, borykają się z

1 Comments

Jak się zachować po zejściu z roweru? Proste ćwiczenia dla Twojego zdrowia

Rozciąganie po treningu rowerowym jest równie ważne co rozgrzewka, a niestety bardzo często jest zaniedbywane

Rowerowe sztyce regulowane – co warto wiedzieć?

Regulowane sztyce są w dzisiejszych czasach coraz popularniejszymi i pożądanymi elementami wyposażenia roweru. Zapewne wiele

Naprawa roweru za darmo na częstochowskim Rakowie

Z inicjatywy Klubu Mieszkańca na częstochowskim Rakowie powstał darmowy warsztat rowerowy. Zgodnie z założeniem jest

Koszyk, plecak, sakwa i saszetka czyli rowerowe alternatywy dla damskiej torebki

Jak na typową kobietę przystało jestem wielką fanką torebek. Mogę się pochwalić niemałą kolekcją zarówno

Odchudzanie: 8 kilo w dwa tygodnie. Wystarczą intensywne treningi i ograniczenie węglowodanów

Tak, wiem, że tempo redukcji mojej masy jest zbyt szybkie. To nie zasługa do końca

1 Comments

Live przedtreningowy. O strzelaniu korby, osiągach i planach treningowych.

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do

Testowy live pogodowy: 8 kilo w 2 tygodnie. Dieta + treningi.

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do

Makijaż na rowerze: z życia aktywnej kobiety

Wiele kobiet często boryka się z dylematem: „czy nakładać makijaż przed jazdą na rowerze?” Jeżeli

Rower i odchudzanie. Węgle a pogorszona wydolność i depresyjny nastrój…

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam

Jak wymienić linkę hamulcową w rowerze?

Jeśli hamulce nie działają tak jak powinny, na przykład hamują jeszcze po odpuszczeniu manetki hamulca

Podstawowe błędy popełniane przez początkujących rowerzystów

Jak wiadomo, początki bywają trudne i dotyczy to również jazdy na rowerze. Chodzi tu o

Jak obronić się przed atakującym psem jadąc na rowerze?

Lato to czas, w którym rowerzyści częściej decydują się na długie wycieczki po lasach i

Jazda rowerem w upał – 5 rzeczy, które musisz wiedzieć

Jazda na rowerze podczas upału może być bardzo męcząca, a przede wszystkim bardzo niebezpieczna, jeśli

Rower i odchudzanie. Redukcja węglowodanów a pogorszona wydolność i depresyjny nastrój…

Od 6 lat z przerwami odchudzam się. Pierw była siłownia i trening ogólnorozwojowy, potem dieta.

Jak bezpiecznie przewozić dziecko rowerem do szkoły lub przedszkola?

Kwestia przewożenia dziecka do szkoły lub przedszkola za pomocą jednośladu ożywa każdej wiosny, gdy tylko

Jak dbać o linki i pancerze rowerowe – praktyczne porady

Odpowiednia dbałość o wszystkie elementy roweru jest niezbędna żeby przez długi czas cieszyć się z

Odwodnienie, wyczerpanie, udar – zmora rowerzystów

Nadeszło lato, więc coraz więcej rowerzystów decyduje się na dłuższe wyprawy rowerowe. Niezależnie od miejsca