Testowy live pogodowy: 8 kilo w 2 tygodnie. Dieta + treningi.

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p

Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie testowo – lajwowo.

Cześć, tutaj Leszek, prosto z samochodu, a to dlatego, że leje i z tego powodu nie siedzę na rowerze pedałując po Warszawie. Na duchu podtrzymuje mnie nadzieja, że wieczorem pogoda ma być już lepsza, więc sobie troszkę pokręcę. A kręcenie daje mi niesamowitego kopa do działania dając jednocześnie dodatkowy skutek uboczny w postaci utraty wagi; i tu się pochwalę – w ciągu ostatnich dwóch tygodni zleciałem 8 kg. Muszę w tym miejscu jednak dodać, że ta redukcja poparta też była odpowiednią dietą. Uwaga, podaję przepis na chudnięcie: treningi + dieta. Proste, prawda?

Jeśli chodzi o moją dietę, to włączyłem do niej BCAA oraz białko serwatkowe – te dwie mikstury działają obronnie na mięśnie a to w taki sposób, że w trakcie redukcji bardziej ucieka nam masa tłuszczu a nie właśnie mięśni. Dodatkowo, około miesiąca temu zrezygnowałem w 100% ze słodyczy i jedynymi węglowodanami, jakie teraz spożywam to są kasze. Dodam jeszcze, że od około 6 lat nie używam cukru i już chyba zapomniałem jak smakuje słodzona kawa czy herbata. W mojej diecie królują, wcześniej wspomniane kasze, do tego sałatki, warzywa oraz uwielbiane, przeze mnie, kefiry, które pochłaniam hektolitrami. Wspomniane produkty są nisko kaloryczne oraz bardzo zapychające.

Wracając do trenowania, to wczoraj odkryłem bardzo fajny odcinek nowego, i gładkiego jak stół, asfaltu, o długości ok. 1 km, na którym bardzo przyjemnie robi się interwały. Po przejechaniu kilka razy tego odcinka z maksymalną, jak na moje możliwości oczywiście, prędkością, odkryłem, że jakoś mniej mnie bolą nogi i bardziej podoba mi się jazda na czas. Takie eksperymenty polecam każdemu – naprawdę możecie być mile zaskoczeni.