W odchudzaniu czasem zdarza się tak, że ciężko trenujemy, robimy interwałowe treningi i mamy dobra dieta, a i tak nasza waga stoi w miejscu. Wszystko dlatego, że nasze mięśnie zwiększają swoją objętość i lubią akumulować wodę. Nie ma w tym nic złego. 

Jeśli stosujemy jakąś dietę, bardzo ważna jest regeneracja po treningach. Nie można za bardzo się forsować, bo zamiast iść do przodu nasza forma zaczną drastycznie spadać. 

Węglowodany powinny stanowić 50-60% udziału energii. Niższe spożycie mogłoby spowodować uszczuplenie zapasów glikogenu i zwiększony rozpad białek (utratę masy mięśniowej). A zachowanie tkanki mięśniowej jest ważne przy spalaniu tłuszczu, ponieważ im większa masa mięśniowa tym wyższe tempo metabolizmu spoczynkowego i tym samym szybsze tempo spalania tkanki tłuszczowej.  

Prawie.PRO Made in Poland

75,99 89,99 
49,99 
349,99 
16,99 
15,99 
-12%
44,00 
299,99 
-9%
89,99 

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.