Porady

Musli na śniadanie – zdrowe czy nie?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
08
wrz

Podczas wyboru produktów spożywczych wielu z nas daje się zwieźć napisom na opakowaniach typu „Fit” „Bio”, „Bez glutenu” itd. Nie inaczej jest w przypadku musli. Znam osoby, które myślą, że musli to produkt zdrowy z założenia i nie szukają nawet napisów na opakowaniu, aby się w tym utwierdzić. Niestety tak nie jest.

Kontynuuj czytanie →
Wideo, Zdrowie

Wpływ pogody na wyniki sportowe oraz dietę. Dlaczego nie chce się trenować i rośnie apetyt

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
06
wrz

Uważam, że odchudzanie i zmianę trybu życia na sportowy najlepiej zacząć na wiosnę lub w lecie. Lepsza pogoda wpływa na samopoczucie i motywację do działania w obszarze treningowym i dietetycznym. Jak sobie pomóc jesienią i zimą kiedy chęci maleją?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Nie daj się jesieni – jedz produkty, które poprawią Ci nastrój

Opublikowano na przez Jan Rymsza
05
wrz

Kiepska pogoda za oknem przypomina, że lato chyli się już ku końcowi. Brak słońca, deszcze i niższa temperatura to raczej mało lubiane symptomy jesieni. Dla wielu osób jest to powód kiepskiego samopoczucia, poczucia zmęczenia i braku motywacji. Co należy robić, żeby nie dać się jesiennej chandrze? To co lubimy najbardziej – czyli JEŚĆ!

Kontynuuj czytanie →
Trening, Wideo

Dla maniaków: 1.5h jazdy rowerem non stop | Portal i Forum Rowery Jednoślad.pl

Opublikowano na przez Przemysław Blady
05
wrz

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o jeździe w cieniu aerodynamicznym. Dzisiaj mało słów, a w zasadzie zero słów, za to dużo

Kontynuuj czytanie →
Porady

Latarka czołowa dla rowerzysty – jaką kupić i jak prawidłowo ustawić?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
04
wrz

Kwestia oświetlenia rowerowego jest w dzisiejszych czasach bardzo często poruszana i dyskutowana. Wielu rowerzystów zastanawia się nad wyborem odpowiedniego dla swojego jednośladu oświetlenia oraz nad jego poprawnym ustawieniem. W wielu przypadkach może jednak okazać się, że standardowe lampki przy rowerze lub dokupiony zestaw oświetleniowy nie są wystarczające podczas jazdy w nocy. Szczególnie jazda w trudnym

Kontynuuj czytanie →
Porady

Rafał Majka – sylwetka wybitnego polskiego kolarza

Opublikowano na przez Jan Rymsza
04
wrz

Rafał Majka urodził się 12 września 1987 roku w Zegartowicach – niewielkiej wsi położonej w powiecie Myślenickim w województwie Małopolskim. Tam uczęszczał też do szkoły podstawowej. Ówczesny trener szkolny Zbigniew Klęk urządził dla dzieci sprawdzian umiejętności. Wyselekcjonował w ten sposób grupkę kilku najzdolniejszych uczniów, w której znalazł się również Rafał Majka.

Kontynuuj czytanie →
Porady

GPS w rowerze, czyli jak szybko znaleźć skradziony rower

Opublikowano na przez Jan Rymsza

W dobie komputeryzacji i cyfryzacji bardzo wiele spraw uległo uproszczeniu. Tak też stało się z odnajdywaniem skradzionych przedmiotów. Jest to możliwe dzięki osiągnięciom z wielu dziedzin techniki i inżynierii. Mowa tutaj o nadajnikach i odbiornikach GPS, dzięki którym z bardzo dużą dokładnością (wynoszącą kilka metrów) namierzyć można skradziony samochód czy też rower.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak trenować kolarstwo zimą? Praktyczne porady redakcji

Opublikowano na przez Jan Rymsza
04
wrz

Dla wielu osób, które mocno siedzą w sporcie jakim jest kolarstwo, zima oznacza okres, w którym szczególną uwagę zwrócić trzeba na treningi. Jest to bardzo ważne, aby po wiosennym powrocie na rower nie odczuć dramatycznego spadku formy i uczucia “oklapnięcia”.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Rowerzysta po sezonie, czyli jak się zregenerować i przepracować zimę

Opublikowano na przez Jan Rymsza
04
wrz

Zima jest dla wielu rowerzystów oraz osób aktywnie spędzających czas na świeżym powietrzu okresem, w którym z żalem spoglądają w okno. Są oczywiście osoby, którym okres późnej jesieni oraz zimy nie przeszkadza w jeździe swoim jednośladem, ale zdecydowana większość woli, aby ich rower czas ten przeczekał w garażu.

Kontynuuj czytanie →
Wideo

60 km ganiania rowerem za motocyklem. Jak bardzo pomaga jazda w cieniu aerodynamicznym?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
04
wrz

No i poszły konie po betonie. Przede mną jedzie potężny BMW R 1200 GS i ma za zadanie chronić mnie przed wiatrem czołowym. Niemal 80% wszystkich oporów z którymi walczy rowerzysta na płaskim stanowi powietrze. Jeśli przede mną znajduje się motocykl, wówczas jestem się w cieniu aerodynamicznym, który sprawia, że jest mi łatwiej mniej więcej o 1/3.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Trening a przeziębienie: Ćwiczyć czy odpuścić? Jak szybko zwalczyć chorobę?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
02
wrz

Zbliża się jesień – idealna pora dla przeziębień. To zaskakuje nas zawsze w najmniej odpowiednim momencie naszego planu treningowego. Co zrobić kiedy zbiera nas choroba a ćwiczyć trzeba?

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Zamiana DT Swiss Spline RC 28 na koła FFWD F4R i przesiadka z opony na szytkę Continental Sprinter 25c

Opublikowano na przez Leszek Śledziński

Znacie to? Za każdym razem gdy coś ulepszacie w rowerze mówicie, że to ostatnie złotówki włożone w rower. Mija kilka tygodni i… No właśnie. Ja postanowiłem kupić nieco lepsze, sztywniejsze koła. Zamieniłem DT Swiss Spline RC 28 na FFWD F4R z szytką Continental Sprinter 25c. Dlaczego?

Kontynuuj czytanie →