Porady

Gdzie wybrać się na wycieczkę rowerową w Krakowie?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

Jako, że pomimo aktualnej pory roku słonecznych dni w Polsce nie brakuje, to spora część rowerzystów nie rozstaje się jeszcze ze swoimi jednośladami. Jazda rowerem w sąsiedztwie złotej polskiej jesieni jest chyba tak samo przyjemna jak ta latem, więc taka forma aktywnego spędzania czasu podczas jesiennych miesięcy jest w Polsce coraz bardziej popularna.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Niezbędne wyposażenie każdego roweru

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

Każdy rowerzysta musi zdawać sobie sprawę, że jego rower powinien posiadać wyposażenie dodatkowe. Mowa tutaj zarówno o akcesoriach obowiązkowych jak i opcjonalnych, które mogą się przydać w sytuacjach awaryjnych. Bardzo wielu cyklistów dąży jednak do redukcji wagi swojego roweru, a dodatkowe wyposażenie jedynie ją podnosi – rezygnują więc z niego i często przysparzają sobie tym kłopoty.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Gdzie najlepiej przechowywać rower zimą i jak go zakonserwować?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

Z powodu jesiennej aury wiele osób zastanawia się jak zabezpieczyć i gdzie przechowywać swój jednoślad zimą. Jest to oczywiście intuicyjne, że źle zakonserwowany oraz niewłaściwie przechowywany rower może przez okres zimowy nabawić się wielu usterek, które po wiosennym powrocie na rower skutecznie popsują komfort jazdy.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Sport i jego wpływ na leczenie nerwicy

Opublikowano na przez Jan Rymsza
24
paź

Nerwica leczona jest przede wszystkim psychoterapią wspomaganą farmakoterapią. Jest to choroba psychiczna, której podstawy znajduje się w konfliktach i trudnych przeżyciach. Co istotne, towarzyszą jej nie tylko dolegliwości psychiczne, ale także fizyczne. Dlatego sport jest ważnym czynnikiem wspomagającym walkę z nerwicą i wpływającym na lepsze samopoczucie chorego.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Zwift: Jak go połączyć z trenażerem. Pierwsze kroki i obsługa aplikacji.

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
24
paź

Dzisiaj zapraszam Was do mojej domowej trenażerowni, która składa się oczywiście z roweru, trenażera, komputera oraz takiego śmiesznego stojaka. To tak naprawdę wszystko co jest potrzebne, aby uruchomić Zwifta i trenować bez nudy.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Zwift: Jak go podłączyć z trenażerem. Pierwsze kroki i obsługa aplikacji

Opublikowano na przez Jan Rymsza
24
paź

    Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o łączeniu Zwifta z trenażerem.  Pewnie słyszeliście już o aplikacji Zwift, jest to gra, która

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Spalony trenażer… Pora na tygodniową regenerację.

Opublikowano na przez Jan Rymsza
23
paź

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o regeneracji. Nie da wszystkich koniec sezonu rowerowego oznacza koniec treningów. Wiele osób kontynuuję sezon,

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Wszystko się zmienia kiedy wsiadam na rower: O motywacji ciąg dalszy.

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
20
paź

Na jesieni zdecydowanie motywacja spada. To wina pogody. Wszyscy robimy się tacy nieco “pluszowi”. Tymczasem trzeba zrzucić “skorupę” lenistwa by odkryć, że w rezultacie mamy w sobie ukryty w dziś potencjał. Możemy nawet bić rekordy!

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Sport i motywacja: Im bardziej się nie chce, tym bardziej trzeba się zmusić

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
19
paź

Jest weekend i potwornie mi się nie chce. Na zewnątrz jest 13 stopni, ale potwornie wieje. Są takie dni, kiedy dopada mnie kryzys, a najgorszy jest początek jesieni. Tym bardziej jak nie ma pogody.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Bezpiecznej na rowerze po zmroku. Akcja radomszczańskiego starostwa

Opublikowano na przez Jan Rymsza
18
paź

Jesień rozgościła się w Polsce na dobre, a coraz krótsze dni zmuszają rowerzystów do korzystania z oświetlenia rowerowego. Jednak jak się okazuje, spora część cyklistów nie zdaje sobie sprawy z zagrożenia jakim jest jazda po zmroku bez świateł czy odblasków.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Suchy zębodół a leczenie domowe

Opublikowano na przez Jan Rymsza
17
paź

Suchy (inaczej pusty) zębodół to zmora pacjentów gabinetów dentystycznych. Jest to jest z najbardziej bolesnych powikłań i przytrafia się ok. 2-4 % osób, którym usunięto zęba. Dochodzi wówczas do zapalenia zębodołu. Co ciekawe, ta przypadłość częściej zdarza się kobietom niż mężczyznom, zazwyczaj u pacjentów po 40 roku życia.

Kontynuuj czytanie →
Porady

4 największe mity na temat kolarstwa szosowego. O pampersach, dopingu i zdrowiu zawodników #4 Social

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
16
paź

Kolarstwo szosowe to jedna z najcięższych dyscyplin sportu. Też najbardziej kontrowersyjna. Głównie przez doping (w tym ten mechaniczny), zdrowie wycieńczonych zawodników oraz liczne afery. Tak się rodzą mity, szerzone zwłaszcza przez tych, którzy tego sportu nie rozumieją.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Czy wino tuczy? Ile wino ma kalorii? Lepsze czerwone czy białe?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
15
paź

Każdy z nas wie, że alkohol nie jest zalecanym produktem podczas diety odchudzającej. Alkohole, także wina, posiadają duże ilości kalorii. Niestety, pijąc alkohol dostarczamy naszemu organizmu duże ilości tzw. pustych kalorii (bez wartości odżywczych). Co ważne, kaloryczność wina jest bardzo różna, zależy od jego rodzaju, jakości i składników.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Bezdech senny – jego przyczyny i objawy

Opublikowano na przez Jan Rymsza
14
paź

Jeżeli bez względu na ilość przespanych godzin, po wstaniu z łóżka zawsze czujesz ogromne zmęczenie możliwe, że cierpisz na obturacyjny bezdech senny. Jest to poważna choroba bardzo często lekceważona przez lekarzy jak i pacjentów, która niesie za sobą groźne dla zdrowia, a nawet życia konsekwencje.

Kontynuuj czytanie →