Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będę odpowiadał na Wasze pytania.
Dzisiaj dzień regeneracji i przy deszczowej pogodzie, kolejna porcja nurtujących Was kwestii. Podziałam troszkę na wyobraźnię i poniżej zamieszczę same odpowiedzi a pytania będą same z nich wynikały. A więc ruszajmy:
– nikt mi nie rozpisuje treningów, podpatruję mocniejszych zawodników z większym doświadczeniem, którzy mnie motywują do szybszej i mocniejszej jazdy,
– jeżeli chodzi o szosy do 2 500 zł zostaje Decathlon, polskie marki albo używki,
– pedały SPD–SL i buty szosowe dają powtarzalność ruchów, lepsze ustawienie nogi i lepsze przeniesienie mocy na pedały oraz pociągnięcie korby do góry,
– jeśli coś boli w trakcie jazdy najpierw powinno się zdiagnozować przyczynę bólu,
– wjechałem na wiraż w Pruszkowie z czystej ciekawości,
– nie jechałem jeszcze 200 km, ale przy 160 km na moim Krossie Vento wszystko było w porządku,
– nie słyszałem o kołach Falcone,
– licencja Prawie.PRO, którą można u mnie kupić jest bez ramki,
– kolarstwo przełajowe jest kompletnie inne niż jazda szosowa, i moje próby w jeździe przełajowej nie przerodziły się w miłość,
– jazda dłuższa czy interwałowa zależy od tego, do czego się przygotowujemy, siła i prędkość – interwały, jazda długodystansowa – długie dystanse,
– nie będę robił ½ Ironmana,
– rama karbonowa w Vento 8.0 mogłaby być nieco bardziej aerodynamiczna, nieco bardziej agresywna, jeżeli chodzi o design, pod względem technicznym nie mam do zarzucenia niczego,
– jeździłem na ostrym kole na torze,
– sport, w tym jazda na rowerze, to dodatek do spalania kalorii – głównym czynnikiem jest deficyt kaloryczny,
– nie miałem problemów z kolanem, w przeciwieństwie do innych stawów, co wynikało ze zbyt małej regeneracji i ćwiczeń uzupełniających,
– żeby nie odpaść z koła trzeba skupić się na technice jazdy,
– pierwszy zakup ubrań rowerowych powinien być poprzedzony przymiarką w sklepie, ewentualnie można posiłkować się tabelami rozmiarów lub po zakupie w sklepie internetowym odesłać i wymienić rozmiar na inny,
– obręcze w szosówce, przy hamulcach szczękowych, wytrzymują długo, zwłaszcza, jeśli się nie mieszka w górach,
– rama karbonowa się nie zużywa,
– spalenie 1 500 kcal w 1,5 godz. na rowerze to realny wynik,
– jako tani pomiar mocy proponuję Stages w lewym ramieniu,
– gdybym mieszkał w górach to trenowałbym podjazdy na segmentach i interwały,
– jeszcze nie wiem gdzie będę startował w przyszłym roku,
– oliwię łańcuch, nie gotuję,
– za chwilę w ofercie będą rękawki, nowy model czarnych spodenek, odzież zimowa do biegania, ręcznik, potówka, rzeczy na trenażer,
– najwięcej jednorazowo przejechałem 160 km i to po górach,
– zbyt dużo nie jeździłem na przełajach od Krossa,
– myślałem o starcie Tour de Pologne Amatorów, ale trochę się boję,
– przy moim zrzucaniu wagi większe znacznie miało ile jadłem a nie co jadłem,
– robiłem bikefitting i polecam każdemu zrobienie tej czynności,
– nie mam zamiaru wymienić mojego Garmina na 1030+,
– boję się dużej ilości debiutantów w wyścigach szosowych tak jak ma to miejsce na Tour de Pologne Amatorów,
– będą bidony Prawie.PRO,
– będą na Śląsku za dwa, trzy tygodnie, a dokładnie w Gliwicach,
– stroje triathlonowe Prawie.PRO będą prawdopodobnie w przyszłym roku,
– pierwszy rower szosowy miałem w wieku 27 lat i był to aluminiowy Vento 4.0,
– najbardziej jestem zadowolony z zawodów w Gdyni z zeszłego roku, bo pokonałem wtedy największy strach, jakim było płynięcie w otwartym morzu podczas sztormu wśród innych spanikowanych pływaków,
– ból karku bardziej wynika z pozycji na rowerze niż wagi kasku,
– największa moja moc chwilowa nie była większa niż 1 000 W,
– bieganie i pływanie są uzupełnieniem kolarstwa,
– polecam jeść najwięcej warzyw a najmniej tłuszczy i węglowodanów,
– będą zwykłe bluzy na jesieni lub zimą,
– mój van kosztował ok. 160 000 zł,
– nie planuję być w okolicach Konina,
– w Andaluzji byłem na motocyklu i plułem sobie w brodę, że nie mam możliwości jeżdżenia tam na rowerze,
– jest szansa spotkania mnie w Piasecznie, bo mieszkam niedaleko,
– kask aero daje mi ok. 10 sekund zyskanego czasu na 40 km, jeżdżę w nim dla szpanu i jest mi w nim cieplej w głowę w chłodniejsze dni,
– planuję być za tydzień w Kielcach,
– fajna trasa w okolicach Piaseczna: Gassy, Góra Kalwaria, Warka, Złotokłos, Piaseczno,
– aktualnie nie posiadam motocykla,
– moje obecna VO2max to 60,
– Karol jest zapracowany, ale jeszcze będzie się pojawiać,
– w magazynie w kształcie bidonu wożę: chusteczki, powerbank, multitool, łyżka, mleko,
– przed treningiem jem bardzo niewiele, bo mój organizm źle reaguje na jedzenie i wysiłek fizyczny,
– zapasową dętkę zabieram jak jadę gdzieś daleko,
– średnia prędkość 25 km/h przy 100 km to dobrze,
– zaczynałem z poziomy VO2max ok. 35,
– najlepiej nie oszczędzać na światłach, zwłaszcza tylnych, oraz kasku,
– wymiana spd na spd–sl nie spowoduje wzrostu średniej prędkości,
– dlatego prosiak, ponieważ 5 lat temu wyglądałem jak prosię a poza tym, na profesjonalistów mówi się „prosiaki”,
– rozgrzewkę przed jazdą na rowerze można zrobić już na nim, więc nie proponuję żadnej rozgrzewki przed jazdą, ale rozciąganie nie zaszkodzi,
– sztywne osie w przełajach to dobry pomysł, ale nie ma obowiązku ich posiadania,
– buty na szosę – Shimano dają zadowolenie,
– poleciłbym Favero Assioma,
– jeśli strzela w kolanie podczas jazdy polecam udać się do fizjoterapeuty,
– średnia prędkość zależy od masy kolarza, masy roweru, ukształtowania terenu, warunków atmosferycznych, szerokości opon i ciśnienia w nich,
– jest możliwa dieta keto podczas uprawiania kolarstwa,
– Karol nie zaczynał tak jak ja, zawsze był atletycznej budowy,
– jak kogoś stać może na pierwszy rower wybrać maszyną z Ultegrą,
– żeby jeździć szybciej trzeba się bardziej mobilizować i więcej trenować,
– śmieję się gdy ktoś mnie spotyka i pyta: „gdzie jest Karol?”,
– mój obecny poziom TSS to ok. 650 i nikt mi nie układa planu treningowego,
– koła No limited sprawują się bardzo fajnie,
– rowery można protestować w Warszawie właściwie w każdym sklepie rowerowym,
– w tubless ciśnienie schodzi szybciej niż na szytce i dętce (ok. 1 atm./dzień),
– kupując koła warto pomyśleć nad tym, czy da się je w przyszłości przełożyć do roweru, jaki zamierzamy kiedyś mieć,
– osobiście jestem przeciw jazdy rekreacyjnej z lemondką,
– treningi na Zwifcie są bardzo rozwojowe i znam ludzi, którzy bardzo na nich skorzystali,
– miałem próby jazdy na torze,
– szosy dla początkującego do 4 000 zł warto poszukać w Decathlonie,
– czasami bywam w Łodzi, ale rzadko mam wtedy ze sobą rower,
– zawody Tour de Rybnik bardzo mi się podobały, jedne z lepszych, w których brałem udział,
– obecnie nie mam trenera, ale przestrzegam zaleceń, których mi udzielił wtedy, kiedy go miałem,
– przejechałem ok. 15 000 km na trenażerze na rowerze karbonowym i nic mu się nie stało,
– na początku trener wytknął mi to, że robiłem zbyt długie i mało intensywne treningi,
– dążę do FTP 7 W/kg,
– nie jestem przeciwnikiem robienia długich tras,
– mam 33 lata,
– wolę 1 godzinę mocnego treningu niż 2 godziny słabszego,
– jak się odchudzałem robiłem ok. 40 km dziennie,
– jazda z górki z pedałowaniem lub bez zależy od sytuacji; na zawodach nie odpuszczam,
– w zimę prawie codziennie jeździłem na Zwift,
– czas spędzony na rowerze jest taki sam; i zimą i latem,
Na dzisiaj już dziękuję. Dziękuję za ogrom pytań i Waszą wspaniałą aktywność. Do zobaczenia.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.299,00 złCurrent price is: 299,00 zł.Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Kubek Prawie.PRO 100W 330 ml
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
68 Produkty
Koszulki kolarskie
16 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Być jak Karol.
Jak wybrać rozmiar koła do roweru MTB
5 błędów popełnianych przez początkujących kolarzy w górach (64)