W końcu na zewnątrz zawitała prawdziwa wiosna. Można bez strachu zrzucić ciepłe kożuchy i wyciągać trampki. Piękne słońce i wyższa temperatura zachęcają do wyjścia z domu i bardzo dobrze! Pamiętaj, że w ciągu dnia powinieneś spędzić min, 30 minut na zewnątrz. Jest to minimalny czas podczas którego dostarczysz swojemu organizmowi bardzo ważną i drogocenną witaminę D.
Witamina D to jedna z najważniejszych witamin, odpowiedzialna m. in. za:
– wchłanianie witaminy A
– mocne kości i zdrowe zęby
– absorpcję wapnia i fosforu
– wspomaganie układu odpornościowego
Brak witaminy D lub jej zbyt niski poziom skutkuje osłabieniem mięśni, sennością, zmęczeniem, kiepskim samopoczuciem, mniejszą odpornością na stres, większą wrażliwością na ból, osłabieniem kości, wysokim ciśnieniem krwi oraz kiepską kondycją.
Dlatego tak ważne jest utrzymywanie odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie. Ta witamina występuje w produktach spożywczych, takich jak: mleko i pozostałe produkty mleczne, sery oraz ryby. To jednak nie wystarczy.
Najważniejszym źródłem witaminy D jest odpowiednie nasłonecznienie skóry. Korzystajcie więc z aktualnej pogody za oknem i wystawiajcie swoje ciała na działanie promieni słonecznych. Naturalnie, musimy to robić z umiarem – przesada także nie jest w tym wypadku dobra. Pamiętajcie jednak, że już 30 minut przebywania na słońcu zaspokoi naszą dzienną dawkę na witaminę D.
Prawie.PRO Made in Poland
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.59,00 złCurrent price is: 59,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dieta sportowca – węglowodany? Tak! Ale tylko te wartościowe
Jaki rower kupić? Góral, szosówka czy może rower crossowy?
Cała prawda o odchudzaniu. Jak schudnąć? Q&A