Wbrew ogólnej euforii związanej z nadejściem wiosny, pierwsze ciepłe tygodnie nie są łatwe dla naszego organizmu. Przyczyną są częste wahania ciśnienia, przemieszczanie się frontów atmosferycznych i ciągłe zmiany pogody. Dochodzi do tego niedobór witamin i soli mineralnych wynikający z uboższej diety zimowej oraz niski poziom witaminy D w organizmie. To wszystko ma niestety negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Wśród najczęstszych objawów przesilenia wiosennego wymienia się:
– senność
– zmęczenie i osłabienie
– zła kondycja i wypadanie włosów
– rozdrażnienie
– niższa odporność na stres
– częste bóle głowy
– bóle i skurcze mięśni
– slaby refleks
Jeżeli od niedługiego czasu towarzyszą się jedne (lub wszystkie) z powyższych objawów, wysoce prawdopodobne, że dopadło Cię przesilenie wiosenne. Jak sobie z nim radzić?
Oto kilka naszych porad:
– pij soki owocowe i jedz owoce, aby uzupełnić witaminy (pamiętaj jednak o jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce, więcej na ten temat tutaj)
– kładź się wcześniej spać (najlepiej o godz. 22)
– śpij min. 8 godzin na dobę
– nie przepracowuj się – pozwól sobie na kilkudniowe lenistwo, jeżeli masz możliwość – najlepiej weź kilka dni urlopu
– wprowadź do swojej diety głównie produkty lekkostrawne
– ruszaj się! – rower, bieganie, ćwiczenia lub przynajmniej długi spacer NA ŚWIEŻYM powietrzu
Przesilenie wiosenne to okres kiedy większość z nas zanotowuje gorsze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. Nie przejmuj się więc tym stanem. Jeżeli jesteś pewien, że nie wynika on z innym poważnych przyczyn zdrowotnych – zastosuj się do powyższych zaleceń, weź kilka dni urlopu i zwyczajnie przeczekaj ten gorszy czas.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 400W Czarna
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jaki pierwszy rower szosowy kupić? Jaki rower kupić, kiedy ma się nadwagę? Karbon czy Aluminium?
Wyszedł pierwszy raz na rower w tym roku. Karol powraca na szosę
Jak schudnąć jeżdżąc na rowerze: 4 smutne fakty