Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym odpowiem na Wasze pytania.
Dzisiaj testuję nowe rozwiązania do streamowania i na nowo poznaję You Tuba pod kątem prowadzenia relacji na żywo. Przy okazji odpowiem na Wasze pytania.
Podziałam troszkę na wyobraźnię i poniżej zamieszczę same odpowiedzi a pytania będą same z nich wynikały. A więc ruszajmy:
– na MTB zostawiam sobie jeszcze trochę czasu,
– moje FTP aktualnie to 281, 3,5 W/kg,
– pierwszy start w tym sezonie będzie za 2 tygodnie w Rumii, potem w Redzie,
– jeśli zacznę robić dłuższe dystanse, wtedy rozważę zakup roweru TT,
– myślę o Tour de Pologne dla amatorów i o Tatry Road,
– znajomy ma Elite Drivo i jest bardzo zadowolony,
– uważam, że rower crossowy jest dobry, tylko zależy, do czego używany,
– na szosie na zewnątrz zrobiłem w tym roku 140 km,
– na trenażer wsiadam w sezonie letnim tylko wtedy, kiedy jest zła pogoda,
– trenażer bardzo pozwolił mi rozwinąć kondycję i myślę, że ten zimowy rozwój wpłynął dosyć mocno na maje letnie osiągi na zewnątrz,
– kiedyś miałem trenera, ale teraz już ćwiczę sam w oparciu o już zdobytą wiedzę,
– korzystam z Trening Peaks,
– mam zamiar zrobić wideo na temat planów treningowych dla początkujących,
– moje sposoby na szybszą regenerację to odpoczynek, sauna, rozciąganie, rolowanie, masaż sportowy,
– nagram coś o strojach na rower dla początkujących,
– chciałbym za 3 lata zrobić ½ Iron Mana,
– nie używam kremów do regeneracji,
– moim nowym gadżetem są pedały z pomiarem mocy Garmin Vector 3,
– słodycze to pierwsza rzecz, z której trzeba zrezygnować żeby schudnąć,
– żeby budować FTP trzeba jeździć coraz mocniej,
– jest duathlon dla młodzieży,
– analizuję swoje badania krwi,
– obecnie ważę 79 – 80 kg,
– polecam elektronikę sportową, ponieważ bardzo pomaga w efektywności treningowej,
– moim zdaniem nie jest możliwe trenowanie na trenażerze bez wentylatora,
– najwięcej z górki jechałem chyba 75 km/h,
– Trening Peaks może precyzyjnie wyliczyć FTP,
– z suplementów zajadam BCA, witaminę C i białko serwatkowe,
– w czasie redukcji wagi również spada nasze FTP,
– na treningu jem nieprzetworzoną żywność,
– na krótkich dystansach czasowych nie korzystam z lemondki i siodła,
– mój wentylator ma 500 W, marka to Wahoo Head Wind i dostosowuje się do tętna,
– moim zdaniem koła ze stożkiem dają dużo powyżej pewnego poziomu wytrenowania,
– mój obecny pomiar mocy to Stages zamontowany na lewym ramieniu korby,
– rolowanie powinno się robić zaraz po treningu, ale nie bardzo mi się czasami chce,
– na razie nie planuję startów w maratonach MTB,
– w długim rękawie jeżdżę, gdy jest poniżej 20°C,
– myślę o startach w przełajach,
– stożek to potoczna nazwa obręczy rowerowej, która jest wyższa niż te 20 mm,
– w trakcie jazdy na rowerze warto zwracać uwagę na ugięcie łokci, tak w górnym chwycie, jak i w dolnym,
– wybieram się na Tour de Rybnik,
– na lato Zwifta odkładam na bok, chyba że pogoda nie pozwala trenować na zewnątrz,
– mój obecny zegarek to Garmin Forerunner 935,
– po długiej przerwie od jazdy trzeba zaczynać stopniowo zwiększając dystans a nie od razu 100 km,
– połączenie treningów, pracy i życia prywatnego nie jest bardzo trudne pod warunkiem posiadanie odpowiedniej determinacji,
– jeżeli mam dzień regeneracyjny, to nie robię kompletnie nic sportowego,
– na You Tubie zarabiam tyle, że wystarcza mi na żel energetyczny raz w miesiącu,
– korzystam z planów treningowych ułożonych w przeszłości, ale można je również znaleźć na Training Peaks,
– wadą Garmina jest to, że nie synchronizuje aktywności z poza Garmina,
– w ramach treningów robię również ustawki,
– do triathlonu używam pianki z Decathlonu za 800 zł,
– nie jestem w stanie się zmusić do wejścia do zimnej wody poza sauną,
– mój rower to cały czas Kross Vento 8.0,
– moja nadwaga wynikała z leków, depresji i braku świadomości żywieniowej,
– zdarza mi się, że czuję się przetrenowany i wtedy daję sobie luźniejszy tydzień,
– na początku mojej drogi sportowej nie miałem Trening Peaksa,
– przez rok jeździłem do filmów Taxca – polecam,
– nie jest wskazane trenowanie ponad plan treningowy, bo to powoduje przetrenowanie i spadek efektywności podczas późniejszych treningów,
– rozciąganie i masaż powinny być wplecione w tygodniowy plan treningowy,
– trzeba się liczyć z tym, że na pierwszych zawodach szosowych nie dojedziemy do mety z peletonem,
– przed pierwszymi zawodami warto pojeździć w grupie żeby przyzwyczaić się takiej jazdy,
– współpracuję z firmą Kross,
– zastanawiałem się nad Trainer Road, ale jeszcze nie testowałem,
– na moim obecnym rowerze zrobiłem 20 000 km w 2 lata,
– wymieniam łańcuch przy wyciągnięciu 0,5%,
– można przesadzić z rolowaniem,
– postaram się zrobić film o rolowaniu,
– żeby pozbyć się stresu przed startem trzeba jak najwięcej startować,
– praktycznie wszyscy moi znajomi, jeżdżący na szosie, golą nogi,
– trening interwałowy robię 1 – 2 razy w tygodniu,
– mam profil na Stravie,
– nie znam się osobiście z Szajbajkiem,
– gdybym kompletował strój od zera, na samym początku kupiłbym kask, z tym, że powinien być atestowany.
Na dzisiaj to wszystko. Bardzo dziękuję za Waszą obecność, za Wasze pytania i za Waszą aktywność. Pozdrawiam.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Niebieski
79,99 zł49,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 49,99 zł
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Kurtka kolarska Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND™ Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak naprawić dziurawą dętkę rowerową?
Yerba Mate – zdrowa alternatywa dla kawy
Cube Acid 29: Opis, Cena, Dane techniczne