Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym odpowiem na Wasze pytania.
Dzisiaj testuję nowe rozwiązania do streamowania i na nowo poznaję You Tuba pod kątem prowadzenia relacji na żywo. Przy okazji odpowiem na Wasze pytania.
Podziałam troszkę na wyobraźnię i poniżej zamieszczę same odpowiedzi a pytania będą same z nich wynikały. A więc ruszajmy:
– na MTB zostawiam sobie jeszcze trochę czasu,
– moje FTP aktualnie to 281, 3,5 W/kg,
– pierwszy start w tym sezonie będzie za 2 tygodnie w Rumii, potem w Redzie,
– jeśli zacznę robić dłuższe dystanse, wtedy rozważę zakup roweru TT,
– myślę o Tour de Pologne dla amatorów i o Tatry Road,
– znajomy ma Elite Drivo i jest bardzo zadowolony,
– uważam, że rower crossowy jest dobry, tylko zależy, do czego używany,
– na szosie na zewnątrz zrobiłem w tym roku 140 km,
– na trenażer wsiadam w sezonie letnim tylko wtedy, kiedy jest zła pogoda,
– trenażer bardzo pozwolił mi rozwinąć kondycję i myślę, że ten zimowy rozwój wpłynął dosyć mocno na maje letnie osiągi na zewnątrz,
– kiedyś miałem trenera, ale teraz już ćwiczę sam w oparciu o już zdobytą wiedzę,
– korzystam z Trening Peaks,
– mam zamiar zrobić wideo na temat planów treningowych dla początkujących,
– moje sposoby na szybszą regenerację to odpoczynek, sauna, rozciąganie, rolowanie, masaż sportowy,
– nagram coś o strojach na rower dla początkujących,
– chciałbym za 3 lata zrobić ½ Iron Mana,
– nie używam kremów do regeneracji,
– moim nowym gadżetem są pedały z pomiarem mocy Garmin Vector 3,
– słodycze to pierwsza rzecz, z której trzeba zrezygnować żeby schudnąć,
– żeby budować FTP trzeba jeździć coraz mocniej,
– jest duathlon dla młodzieży,
– analizuję swoje badania krwi,
– obecnie ważę 79 – 80 kg,
– polecam elektronikę sportową, ponieważ bardzo pomaga w efektywności treningowej,
– moim zdaniem nie jest możliwe trenowanie na trenażerze bez wentylatora,
– najwięcej z górki jechałem chyba 75 km/h,
– Trening Peaks może precyzyjnie wyliczyć FTP,
– z suplementów zajadam BCA, witaminę C i białko serwatkowe,
– w czasie redukcji wagi również spada nasze FTP,
– na treningu jem nieprzetworzoną żywność,
– na krótkich dystansach czasowych nie korzystam z lemondki i siodła,
– mój wentylator ma 500 W, marka to Wahoo Head Wind i dostosowuje się do tętna,
– moim zdaniem koła ze stożkiem dają dużo powyżej pewnego poziomu wytrenowania,
– mój obecny pomiar mocy to Stages zamontowany na lewym ramieniu korby,
– rolowanie powinno się robić zaraz po treningu, ale nie bardzo mi się czasami chce,
– na razie nie planuję startów w maratonach MTB,
– w długim rękawie jeżdżę, gdy jest poniżej 20°C,
– myślę o startach w przełajach,
– stożek to potoczna nazwa obręczy rowerowej, która jest wyższa niż te 20 mm,
– w trakcie jazdy na rowerze warto zwracać uwagę na ugięcie łokci, tak w górnym chwycie, jak i w dolnym,
– wybieram się na Tour de Rybnik,
– na lato Zwifta odkładam na bok, chyba że pogoda nie pozwala trenować na zewnątrz,
– mój obecny zegarek to Garmin Forerunner 935,
– po długiej przerwie od jazdy trzeba zaczynać stopniowo zwiększając dystans a nie od razu 100 km,
– połączenie treningów, pracy i życia prywatnego nie jest bardzo trudne pod warunkiem posiadanie odpowiedniej determinacji,
– jeżeli mam dzień regeneracyjny, to nie robię kompletnie nic sportowego,
– na You Tubie zarabiam tyle, że wystarcza mi na żel energetyczny raz w miesiącu,
– korzystam z planów treningowych ułożonych w przeszłości, ale można je również znaleźć na Training Peaks,
– wadą Garmina jest to, że nie synchronizuje aktywności z poza Garmina,
– w ramach treningów robię również ustawki,
– do triathlonu używam pianki z Decathlonu za 800 zł,
– nie jestem w stanie się zmusić do wejścia do zimnej wody poza sauną,
– mój rower to cały czas Kross Vento 8.0,
– moja nadwaga wynikała z leków, depresji i braku świadomości żywieniowej,
– zdarza mi się, że czuję się przetrenowany i wtedy daję sobie luźniejszy tydzień,
– na początku mojej drogi sportowej nie miałem Trening Peaksa,
– przez rok jeździłem do filmów Taxca – polecam,
– nie jest wskazane trenowanie ponad plan treningowy, bo to powoduje przetrenowanie i spadek efektywności podczas późniejszych treningów,
– rozciąganie i masaż powinny być wplecione w tygodniowy plan treningowy,
– trzeba się liczyć z tym, że na pierwszych zawodach szosowych nie dojedziemy do mety z peletonem,
– przed pierwszymi zawodami warto pojeździć w grupie żeby przyzwyczaić się takiej jazdy,
– współpracuję z firmą Kross,
– zastanawiałem się nad Trainer Road, ale jeszcze nie testowałem,
– na moim obecnym rowerze zrobiłem 20 000 km w 2 lata,
– wymieniam łańcuch przy wyciągnięciu 0,5%,
– można przesadzić z rolowaniem,
– postaram się zrobić film o rolowaniu,
– żeby pozbyć się stresu przed startem trzeba jak najwięcej startować,
– praktycznie wszyscy moi znajomi, jeżdżący na szosie, golą nogi,
– trening interwałowy robię 1 – 2 razy w tygodniu,
– mam profil na Stravie,
– nie znam się osobiście z Szajbajkiem,
– gdybym kompletował strój od zera, na samym początku kupiłbym kask, z tym, że powinien być atestowany.
Na dzisiaj to wszystko. Bardzo dziękuję za Waszą obecność, za Wasze pytania i za Waszą aktywność. Pozdrawiam.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Bluzy i kurtki kolarskie
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Bluzy i kurtki kolarskie
Bluza kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł299,99 złDodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 500W
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Ryzykować jazdę po ciemku i w deszczu czy wybrać dziś trenażer?
Przygotowania Michała Kwiatkowskiego do Tour de France 2017
Odchudzanie: Chcesz spalić tłuszcz na rowerze? Nie jeździj na czczo!