Testowy live rowerowy.

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym odpowiem na Wasze pytania.

Dzisiaj testuję nowe rozwiązania do streamowania i na nowo poznaję You Tuba pod kątem prowadzenia relacji na żywo.  Przy okazji odpowiem na Wasze pytania.

Podziałam troszkę na wyobraźnię i poniżej zamieszczę same odpowiedzi a pytania będą same z nich wynikały.  A więc ruszajmy:

– na MTB zostawiam sobie jeszcze trochę czasu,

– moje FTP aktualnie to 281, 3,5 W/kg,

– pierwszy start w tym sezonie będzie za 2 tygodnie w Rumii, potem w Redzie,

– jeśli zacznę robić dłuższe dystanse, wtedy rozważę zakup roweru TT,

– myślę o Tour de Pologne dla amatorów i o Tatry Road,

– znajomy ma Elite Drivo i jest bardzo zadowolony,

– uważam, że rower crossowy jest dobry, tylko zależy, do czego używany,

– na szosie na zewnątrz zrobiłem w tym roku 140 km,

– na trenażer wsiadam w sezonie letnim tylko wtedy, kiedy jest zła pogoda,

– trenażer bardzo pozwolił mi rozwinąć kondycję i myślę, że ten zimowy rozwój wpłynął dosyć mocno na maje letnie osiągi na zewnątrz,

– kiedyś miałem trenera, ale teraz już ćwiczę sam w oparciu o już zdobytą wiedzę,

– korzystam z Trening Peaks,

– mam zamiar zrobić wideo na temat planów treningowych dla początkujących,

– moje sposoby na szybszą regenerację to odpoczynek, sauna, rozciąganie, rolowanie, masaż sportowy,

– nagram coś o strojach na rower dla początkujących,

– chciałbym za 3 lata zrobić ½ Iron Mana,

– nie używam kremów do regeneracji,

– moim nowym gadżetem są pedały z pomiarem mocy Garmin Vector 3,

– słodycze to pierwsza rzecz, z której trzeba zrezygnować żeby schudnąć,

– żeby budować FTP trzeba jeździć coraz mocniej,

– jest duathlon dla młodzieży,

– analizuję swoje badania krwi,

– obecnie ważę 79 – 80 kg,

– polecam elektronikę sportową, ponieważ bardzo pomaga w efektywności treningowej,

– moim zdaniem nie jest możliwe trenowanie na trenażerze bez wentylatora,

– najwięcej z górki jechałem chyba 75 km/h,

– Trening Peaks może precyzyjnie wyliczyć FTP,

– z suplementów zajadam BCA, witaminę C i białko serwatkowe,

– w czasie redukcji wagi również spada nasze FTP,

– na treningu jem nieprzetworzoną żywność,

– na krótkich dystansach czasowych nie korzystam z lemondki i siodła,

– mój wentylator ma 500 W, marka to Wahoo Head Wind i dostosowuje się do tętna,

– moim zdaniem koła ze stożkiem dają dużo powyżej pewnego poziomu wytrenowania,

– mój obecny pomiar mocy to Stages zamontowany na lewym ramieniu korby,

– rolowanie powinno się robić zaraz po treningu, ale nie bardzo mi się czasami chce,

– na razie nie planuję startów w maratonach MTB,

– w długim rękawie jeżdżę, gdy jest poniżej 20°C,

– myślę o startach w przełajach,

– stożek to potoczna nazwa obręczy rowerowej, która jest wyższa niż te 20 mm,

– w trakcie jazdy na rowerze warto zwracać uwagę na ugięcie łokci, tak w górnym chwycie, jak i w dolnym,

– wybieram się na Tour de Rybnik,

– na lato Zwifta odkładam na bok, chyba że pogoda nie pozwala trenować na zewnątrz,

– mój obecny zegarek to Garmin Forerunner 935,

– po długiej przerwie od jazdy trzeba zaczynać stopniowo zwiększając dystans a nie od razu 100 km,

– połączenie treningów, pracy i życia prywatnego nie jest bardzo trudne pod warunkiem posiadanie odpowiedniej determinacji,

– jeżeli mam dzień regeneracyjny, to nie robię kompletnie nic sportowego,

– na You Tubie zarabiam tyle, że wystarcza mi na żel energetyczny raz w miesiącu,

– korzystam z planów treningowych ułożonych w przeszłości, ale można je również znaleźć na Training Peaks,

– wadą Garmina jest to, że nie synchronizuje aktywności z poza Garmina,

– w ramach treningów robię również ustawki,

– do triathlonu używam pianki z Decathlonu za 800 zł,

– nie jestem w stanie się zmusić do wejścia do zimnej wody poza sauną,

– mój rower to cały czas Kross Vento 8.0,

– moja nadwaga wynikała z leków, depresji i braku świadomości żywieniowej,

– zdarza mi się, że czuję się przetrenowany i wtedy daję sobie luźniejszy tydzień,

– na początku mojej drogi sportowej nie miałem Trening Peaksa,

– przez rok jeździłem do filmów Taxca – polecam,

– nie jest wskazane trenowanie ponad plan treningowy, bo to powoduje przetrenowanie i spadek efektywności podczas późniejszych treningów,

– rozciąganie i masaż powinny być wplecione w tygodniowy plan treningowy,

– trzeba się liczyć z tym, że na pierwszych zawodach szosowych nie dojedziemy do mety z peletonem,

– przed pierwszymi zawodami warto pojeździć w grupie żeby przyzwyczaić się takiej jazdy,

– współpracuję z firmą Kross,

– zastanawiałem się nad Trainer Road, ale jeszcze nie testowałem,

– na moim obecnym rowerze zrobiłem 20 000 km w 2 lata,

– wymieniam łańcuch przy wyciągnięciu 0,5%,

– można przesadzić z rolowaniem,

– postaram się zrobić film o rolowaniu,

– żeby pozbyć się stresu przed startem trzeba jak najwięcej startować,

– praktycznie wszyscy moi znajomi, jeżdżący na szosie, golą nogi,

– trening interwałowy robię 1 – 2 razy w tygodniu,

– mam profil na Stravie,

– nie znam się osobiście z Szajbajkiem,

– gdybym kompletował strój od zera, na samym początku kupiłbym kask, z tym, że powinien być atestowany.

Na dzisiaj to wszystko. Bardzo dziękuję za Waszą obecność, za Wasze pytania i za Waszą aktywność. Pozdrawiam.

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.