Wbrew ogólnej euforii związanej z nadejściem wiosny, pierwsze ciepłe tygodnie nie są łatwe dla naszego organizmu. Przyczyną są częste wahania ciśnienia, przemieszczanie się frontów atmosferycznych i ciągłe zmiany pogody. Dochodzi do tego niedobór witamin i soli mineralnych wynikający z uboższej diety zimowej oraz niski poziom witaminy D w organizmie. To wszystko ma niestety negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Wśród najczęstszych objawów przesilenia wiosennego wymienia się:
– senność
– zmęczenie i osłabienie
– zła kondycja i wypadanie włosów
– rozdrażnienie
– niższa odporność na stres
– częste bóle głowy
– bóle i skurcze mięśni
– slaby refleks
Jeżeli od niedługiego czasu towarzyszą się jedne (lub wszystkie) z powyższych objawów, wysoce prawdopodobne, że dopadło Cię przesilenie wiosenne. Jak sobie z nim radzić?
Oto kilka naszych porad:
– pij soki owocowe i jedz owoce, aby uzupełnić witaminy (pamiętaj jednak o jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce, więcej na ten temat tutaj)
– kładź się wcześniej spać (najlepiej o godz. 22)
– śpij min. 8 godzin na dobę
– nie przepracowuj się – pozwól sobie na kilkudniowe lenistwo, jeżeli masz możliwość – najlepiej weź kilka dni urlopu
– wprowadź do swojej diety głównie produkty lekkostrawne
– ruszaj się! – rower, bieganie, ćwiczenia lub przynajmniej długi spacer NA ŚWIEŻYM powietrzu
Przesilenie wiosenne to okres kiedy większość z nas zanotowuje gorsze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. Nie przejmuj się więc tym stanem. Jeżeli jesteś pewien, że nie wynika on z innym poważnych przyczyn zdrowotnych – zastosuj się do powyższych zaleceń, weź kilka dni urlopu i zwyczajnie przeczekaj ten gorszy czas.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Stan techniczny roweru: Jak jeździć na rowerze szybciej i bardziej komfortowo?
Dlaczego przejazd rowerem przez przejście dla pieszych jest niebezpieczny?
Trek 8.3 DS: Opis, Cena, Dane techniczne