Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o bólu, komforcie, dyskomforcie, pocie, wentylacji i aranżacji studia treningowego.
Dziś bolący i niezbyt miło pachnący odcinek. Jazda na trenażerze wiąże się z dużą ilością wydzielanego potu. Z tego powodu warto mieć chłodzenie w postaci wentylatora, bez którego nie wyobrażam sobie treningu. Jeśli jedziemy z tętnem 160 – 170 to wentylator o mocy 500 W wcale nie jest za mały. Stopniowa adaptacja do wentylatora pozwoli uniknąć zrobienia sobie krzywdy. Nie obawiałbym się też wystudzenia pomieszczenia przed jazdą, nawet do kilkunastu stopni. Jeżeli chcemy zobaczyć u siebie progres formy, powinniśmy częściej jeździć z większą mocą i kończyć trening bardziej mokrzy. Jeśli nie chcemy zrobić kałuży pod rowerem, warto również zaopatrzyć się w gumową matę, która oprócz ochrony podłogi przed potem, ochroni ją także przed blokami naszych butów oraz wytłumi drgania trenażera.
Oprócz podłogi warto pomyśleć o zabezpieczeniu roweru. Na rynku są dostępne ochraniacze zabezpieczające ramę i sterty przed żrącym potem. Ja, dodatkowo, kładę na kierownicy ręcznik, który się wycieram.
I najważniejsze do ochrony, to my sami; odpowiednie ciuchy, to nie tylko wygoda, ale i bezpieczeństwo, i tak:
– spodenki z odpowiednią wkładką rowerową, najlepiej z szelkami, do których można się przyzwyczaić,
– potówka, która odpycha wilgoć od ciała,
– rękawiczki – chłoną pot i chronią nerwy dłoni,
– skarpetki – odprowadzają wilgoć chroniąc buty,
– nakrycie głowy – chłonie wilgoć.
Pamiętajmy, że podstawka pod przednie koło odpowiednio poziomuje rower dzięki czemu nie zmienia się nasza pozycja na rowerze, więc jej używajmy (weryfikacja odległości osi przedniego i tylnego koła od podłogi na pewno nie zaszkodzi). Ważne jest również stałe zmienianie swojej pozycji na rowerze i chwytu. Dzięki temu unikniemy drętwienia rąk, porażenia nerwów lub bólu różnych części ciała, tym bardziej, że rower w trenażerze jest nieruchomy, w przeciwieństwie do jazdy po asfalcie.
Dzięki tym wskazówkom możemy znacznie ograniczyć występowanie otarć, zapaleń skórnych, wyprysków, itp., przez co treningi będą przyjemniejsze i chętniej będziemy do nich wracać.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 złOriginal price was: 129,99 zł.109,00 złCurrent price is: 109,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Otwarcie sezonu w Bike Park Kasina – I seria Local Series of Downhill
Testowo na żywo :)
Jak skalibrować trenażer? ZWIFT 2019