Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, ile powinno się robić kilometrów tygodniowo na szosie.
Zadałem to pytanie wielu kolarzom i padało wiele opowiedzi. Karol powiedział, że on nie liczy kilometrów na trenażerze, bo to nie one mają znaczenie a czas na nim spędzony i to jest ok. 10 godzin tygodniowo. W sezonie, na asfalcie robi 350 km. Dziewczyny podobnie. Padły również odpowiedzi, że 11 godz./ tygodniowo, 30 km/ dziennie na trenażerze, na asfalcie – 70 km co dwa dni. Plan treningowy Julka: poniedziałek – tor, wtorek – bieganie, środa – wspinaczka i siłownia, czwartek – bieganie, piątek – hala w szkole, sobota – trening na szosie; nieźle prawda? Tym bardziej, że Julek, gdyby oglądał filmy, musiałby patrzeć na ograniczenia wiekowe, ale nie ogląda, bo woli sport. Jacek robi rocznie ok. 16 000 km/ rocznie.
Trzeba stwierdzić, że czym innym jest systematyczność i regularny trening a czym innym zafiksowanie na punkcie przejechanego dystansu. Trening na rowerze, to nie to samo, co jazda na rowerze tylko dla „fanu” – taka złota myśl Karola. W treningu nie chodzi o ilość przejechanych kilometrów, a o ilość czasu spędzonego w określonej strefie, i to zgodnie z planem. Poza tym, kilometr kilometrowi nierówny; dla przykładu kolarz w Zakopanem zrobi w tym samym czasie 1/3 dystansu kolarza jeżdżącego po Gassach i czy przez to będzie gorszy? Pewnie, że nie, a może nawet lepszy. Oprócz pedałowania można jeszcze przecież biegać czy pływać i wtedy już się robi różnica w formie.
Podsumowując: ilość kilometrów nic nie mówi o formie i są one jedynie skutkiem ubocznym tego, co sprawia nam przyjemność. Każdy robi tyle ile chce i ile potrzebuje, a że rodzajów dyscyplin z użyciem roweru jest wiele, dlatego przejechany kilometr, wbrew temu, że każdy ma 1000 metrów, będzie miał inny wymiar.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
49,99 zł42,99 złDo Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Bluzy i kurtki kolarskie
Bluza kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł229,00 złCzapki
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bluzy i kurtki kolarskie
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Dodatki
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Niebieski
79,99 zł69,99 złPakowanie
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Do Biegania
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Wybór nowego kasku ABUS, wymiana łańcucha po 4000 km i nowe treningi na FTP
Limber 29er Tasso 29: Opis, Cena, Dane techniczne
Zawroty głowy po treningu, nasilające się przy wstawaniu i zmianie pozycji. Znam przyczyny.