Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o bólu, komforcie, dyskomforcie, pocie, wentylacji i aranżacji studia treningowego.
Dziś bolący i niezbyt miło pachnący odcinek. Jazda na trenażerze wiąże się z dużą ilością wydzielanego potu. Z tego powodu warto mieć chłodzenie w postaci wentylatora, bez którego nie wyobrażam sobie treningu. Jeśli jedziemy z tętnem 160 – 170 to wentylator o mocy 500 W wcale nie jest za mały. Stopniowa adaptacja do wentylatora pozwoli uniknąć zrobienia sobie krzywdy. Nie obawiałbym się też wystudzenia pomieszczenia przed jazdą, nawet do kilkunastu stopni. Jeżeli chcemy zobaczyć u siebie progres formy, powinniśmy częściej jeździć z większą mocą i kończyć trening bardziej mokrzy. Jeśli nie chcemy zrobić kałuży pod rowerem, warto również zaopatrzyć się w gumową matę, która oprócz ochrony podłogi przed potem, ochroni ją także przed blokami naszych butów oraz wytłumi drgania trenażera.
Oprócz podłogi warto pomyśleć o zabezpieczeniu roweru. Na rynku są dostępne ochraniacze zabezpieczające ramę i sterty przed żrącym potem. Ja, dodatkowo, kładę na kierownicy ręcznik, który się wycieram.
I najważniejsze do ochrony, to my sami; odpowiednie ciuchy, to nie tylko wygoda, ale i bezpieczeństwo, i tak:
– spodenki z odpowiednią wkładką rowerową, najlepiej z szelkami, do których można się przyzwyczaić,
– potówka, która odpycha wilgoć od ciała,
– rękawiczki – chłoną pot i chronią nerwy dłoni,
– skarpetki – odprowadzają wilgoć chroniąc buty,
– nakrycie głowy – chłonie wilgoć.
Pamiętajmy, że podstawka pod przednie koło odpowiednio poziomuje rower dzięki czemu nie zmienia się nasza pozycja na rowerze, więc jej używajmy (weryfikacja odległości osi przedniego i tylnego koła od podłogi na pewno nie zaszkodzi). Ważne jest również stałe zmienianie swojej pozycji na rowerze i chwytu. Dzięki temu unikniemy drętwienia rąk, porażenia nerwów lub bólu różnych części ciała, tym bardziej, że rower w trenażerze jest nieruchomy, w przeciwieństwie do jazdy po asfalcie.
Dzięki tym wskazówkom możemy znacznie ograniczyć występowanie otarć, zapaleń skórnych, wyprysków, itp., przez co treningi będą przyjemniejsze i chętniej będziemy do nich wracać.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
Dodatki
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Do Biegania
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Bluzy i kurtki kolarskie
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Dodatki
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Niebieski
79,99 zł69,99 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
50 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Jak zrobić zdjęcie w ZWIFT?
Cube Town: Opis, Cena, Dane techniczne
Electra Gypsy 3i: Opis, Cena, Dane techniczne