„Na kaca najlepsza praca” – można usłyszeć od wielu ludzi. Jednak czy trening na kacu jest zdrowy? Wreszcie czy jest w stanie nam pomóc pokonać złe samopoczucie wywołane przez metabolity alkoholu?

Kac to wynik odwodnienia, utraty wielu cennych mikroelementów przez nasze ciało, a także wyczerpania organizmu walczącego z metabolizowaniem etanolu.

Jeśli zastanawiasz się czy w tym stanie możesz ćwiczyć to musisz przede wszystkim pamiętać o znacznie zwiększonej podaży płynów. Uzupełnij wodę w organizmie dostarczając przy tej okazji elektrolity i glukozę. Przydatne mogą się okazać napoje izotoniczne. W innym przypadku odwodnienie zostanie tylko spotęgowane. Przez co obciążasz niemal wszystkie organy wewnętrzne. W skrajnym przypadku może dość nawet do utraty przytomności. Stąd – woda to podstawa!

Drugim ważnym elementem podczas trenowania w towarzystwie kaca jest umiar i rozsądek. Zrezygnuj z intensywnych aktywności aerobowych. Skrajnie niewskazane jest zbliżanie się do progu mleczanowego, a nawet przekraczanie tętna 150. Skoncentruj się na interwałach o niezwykle małej amplitudzie. Większość czasu spędź w tempie rozgrzewkowym, tylko na chwilę wchodząc do wyższych stref tętna.

Zbyt forsowny trening nie pomoże w poprawie samopoczucia i kondycji naszego ciała. Z kolei delikatna aktywność fizyczna oraz duża ilość płynów przyczyni się do znacznego przyśpieszenia metabolizmu oraz wydalania szkodliwych metabolitów alkoholu.

Prawie.PRO Made in Poland

(11) 459,99 
?
-17%
Druga para -9%
(2) Original price was: 59,99 zł.Current price is: 49,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 

?
Druga para -9%
-14%
PRO
(10) Original price was: 395,59 zł.Current price is: 339,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 

?
(27) 98,59 
?
(5) 0,00 
?
(67) 43,99 
?
(8) 89,99 
?
(66) 149,99 
?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *