„Na kaca najlepsza praca” – można usłyszeć od wielu ludzi. Jednak czy trening na kacu jest zdrowy? Wreszcie czy jest w stanie nam pomóc pokonać złe samopoczucie wywołane przez metabolity alkoholu?
Kac to wynik odwodnienia, utraty wielu cennych mikroelementów przez nasze ciało, a także wyczerpania organizmu walczącego z metabolizowaniem etanolu.
Jeśli zastanawiasz się czy w tym stanie możesz ćwiczyć to musisz przede wszystkim pamiętać o znacznie zwiększonej podaży płynów. Uzupełnij wodę w organizmie dostarczając przy tej okazji elektrolity i glukozę. Przydatne mogą się okazać napoje izotoniczne. W innym przypadku odwodnienie zostanie tylko spotęgowane. Przez co obciążasz niemal wszystkie organy wewnętrzne. W skrajnym przypadku może dość nawet do utraty przytomności. Stąd – woda to podstawa!
Drugim ważnym elementem podczas trenowania w towarzystwie kaca jest umiar i rozsądek. Zrezygnuj z intensywnych aktywności aerobowych. Skrajnie niewskazane jest zbliżanie się do progu mleczanowego, a nawet przekraczanie tętna 150. Skoncentruj się na interwałach o niezwykle małej amplitudzie. Większość czasu spędź w tempie rozgrzewkowym, tylko na chwilę wchodząc do wyższych stref tętna.
Zbyt forsowny trening nie pomoże w poprawie samopoczucia i kondycji naszego ciała. Z kolei delikatna aktywność fizyczna oraz duża ilość płynów przyczyni się do znacznego przyśpieszenia metabolizmu oraz wydalania szkodliwych metabolitów alkoholu.
Prawie.PRO Made in Poland
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 500W Elastic Interface Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.339,99 złCurrent price is: 339,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak bezpiecznie przewozić rowery samochodem?
Sztuka szybkiego i bezpiecznego pokonywania zakrętów na rowerze: 4 podstawy
Nowy Garmin Edge 830: Tygodniowy test treningowego licznika i nawigacji rowerowej