Mit o tym, aby ostatni posiłek jeść koło godziny 18.00 na szczęście odchodzi już do lamusa. Taka rada sprawdziłaby sie tylko w przypadku osób, które kładą się spać koło godziny 20.00.
Wedle badań naukowców, kolację powinno się jeść na dwie lub trzy godziny przed snem. Późniejsze jej zjedzenie może skutkować problemami z zasypianiem, które często pojawiają się, gdy kładziemy się spać z pełnym żołądkiem. Pora zjedzenia kolacji zależy więc tak naprawdę od indywidualnego rytmu dnia, który każdy z nas ma inny. Nie będzie grzechem i szkodą dla wagi, jeśli kolacja zostanie zjedzona dosyć późno, jeżeli ktoś kładzie się bardzo późno spać.
Kolacja powinna być lekkostrawna. Dobrze jest odpuścić sobie na ten posiłek rzeczy smażone i ciężkostrawne. Nie warto obciążać na noc układu trawiennego.
Co warto zjeść na kolację by nie tyć? Dobrze jest postawić na posiłek zawierający dużą ilość białka. Białko spożyte na kolację skutecznie podkręci metabolizm. Do posiłku białkowego warto dodać zielone warzywa.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak wypożyczyć rower miejski w Nextbike – Veturillo
Co jeść przed treningiem na rowerze?
Upadłem, ale się podnoszę (31)