Błonnik jest niezbędny w codziennej diecie. Wspomaga pracę całego układu trawiennego, ma wpływ na żołądek i jego pracę oraz na jelita. Jest kluczowy dla braku zaparć i prawidłowego wypróżniania się.
Czym właściwie jest błonnik? Jego druga, mniej popularna nazwa, to włókno pokarmowe. Jest węglowodanem złożonym, czyli należy do grupy wielocukrów. W jego skład wchodzi celuloza, pektyny, hemicelulozy, śluzu i hemicelulozy. Błonnik dostarcza znikomą ilość energii, ponieważ jako włókno pokarmowe nie jest trawiony, niemniej jednak jest jedną z kluczowych rzeczy dla naszego układy trawiennego. Pobudza pracę żołądka, wywołuje produkcję śliny oraz kwasów trawiennych. Błonnik drażni ściany jelita, dzięki czemu pobudza jego ruch, co skutkuje szybkim wydalaniem mas kałowych, dzięki czemu unikamy zaparć.
Najlepszym źródłem błonnika są rośliny strączkowe, zwłaszcza fasola oraz soja. Ponadto sporo błonnika zawierają otręby owsiane oraz jęczmienne. Błonnik znajdziemy również w owocach, takich jak: śliwki, banany, gruszki czy morele oraz w orzechach.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
299,99 zł279,00 złCzapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Do Biegania
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł39,99 złBidony
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
43,99 zł39,99 złDodatki
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 200W
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
50 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Romet E-GEN M 20: Dane techniczne, cena i opinie
Dlaczego warto sprawdzać ciśnienie w swoich oponach rowerowych?
Rower a stres: Dlaczego warto jeździć? Czy rower pomoże załagodzić nerwy?