Trening na skakance – ta zabawa z dziecinnych lat może przynieść wiele zapomnianej radości, ale także i wiele pożytku. Jest świetnym ćwiczeniem aerobowym, które pomoże w walce ze zbędnymi kilogramami.
Trening na skakce ma wiele zalet: wzmocni mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pozwoli dotlenić organizm, poprawi koordynację ruchów i wypracuje ich gibkość, a jednocześnie będzie miał pozytywny wpływ na utratę zbędnych kilogramów. Skakanie na skakance jest bowiem niczym innym, jak treningiem aerobowym, czyli rodzajem treningu, który ma za zadanie podnieść wydolność pracy serca, poprzez ćwiczenie przez dłuższy czas z podwyższonym tętnem. Powinno ono oscylować wokół poziomu 70% maksymalnego tętna osoby ćwiczącej.
Więcej kalorii pozwala spalić „mieszany” tryb skakania, a więc ten, w którym nogi od ziemi odrywane są naprzemiennie. Warto również wprowadzić trening interwałowy, a więc połączyć spokojniejsze skakanie ze skakaniem intensywniejszym, w celu chwilowego podniesienia tętna do jeszcze wyższego poziomu.
Prawie.PRO Made in Poland
Bidony
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
43,99 zł39,99 złDodatki
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Dodatki
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złBidony
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
299,99 zł279,00 złDo Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Test FTP na trenażerze i Zwift. Ile wynosi moje FTP? Jak je poprawić?
B’TWIN MISTIGIRL 500 20″: Dane techniczne, cena i opinie
Cube AMS 130 SL: Opis, Cena, Dane techniczne