Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, które nakręciłem w Biedronce.
Dzisiaj opowiem o tym, co jem, co kupuję a czego nie i pamiętajcie, to wszystko to moja opinia i moje zdanie.
Jak pewnie dobrze wiecie, kiedyś było mnie więcej i wtedy właśnie doszedłem do wniosku, że moja „obszerność” zależy w głównej mierze od tego, co i ile wkładam do koszyka zakupowego i w konsekwencji, na talerz. Łatwiej jest zmieniać swoje nawyki żywieniowe, od których zależy nasza waga, jeśli mamy w domu pożądane produkty i nie mamy tych złych, ale to, co mamy w domu zależy od tego, co do niego przyniesiemy ze sklepu. To właśnie w nim musimy wykazać się zdrowym rozsądkiem i dyscypliną zakupową.
Co więc robię, gdy już przekroczę „Wrota Jaskini Wyboru”:
– czytam skład produktu – zawartość procentowa węglowodanów i tłuszczy,
– kieruję swój okratowany dwuślad do wyspy owocowo – warzywnej, z której wybieram większość kupowanej żywności,
– omijam półki zawierające gotowe produkty, słodycze (100 g = 500 kcal = 0,5 h intensywnej jazdy na rowerze), kolorowe napoje gazowane, alkohol, białe pieczywo i makaron, smakowe płatki do mleka – wiadomo – niepotrzebne kalorie,
– jeśli nabiał, to tylko bez cukru: kefir, serek wiejski, jogurt naturalny i w ograniczonych ilościach sery, z uwagi na wysoką zawartość tłuszczów,
Podstawa to jeść produkty duże objętościowo o małej wartości kalorycznej.
Oczywiście, że czasami poddam się chęci na coś mniej zdrowego, ale robię to tylko przy wyjątkowych okazjach, ponieważ jest mi szkoda całej mojej pracy włożonej w redukcję mojej masy. Zrozumiałem, że moja nadwaga wynikała z dwóch rzeczy: z braku świadomości dotyczącej kaloryczności spożywanych, na co dzień produktów oraz regularne, codzienne, spożywanie tych produktów przy każdej okazji.
Czy korzystałem z porad dietetyka? Nie. Moja metoda na zrzucenie wagi to robienie przemyślanych i małych zakupów każdego dnia bez ich magazynowania, co byłoby pokusą do podjadania między zaplanowanymi posiłkami.
Życzę Wam dobrych wyborów zakupowych, które pozytywnie odbiją się na Waszym wyglądzie.
Na koniec małe odniesienie do sytuacji na Ukrainie – pomagajmy; najlepiej finansowo, – i żyjmy dalej, najlepiej zdrowo, najlepiej aktywnie i najlepiej optymistycznie.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak schudnąć na rowerze?
Relacja z Zwift Team Poland League Etap 4.
Romet Rambler 2.0: Opis, Cena, Dane techniczne