Kwasy tłuszczowe, wbrew obiegowej opinii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tłuszczach rozpuszcza się część kluczowych witamin i drastyczne obniżenie ich spożycia może się negatywnie odbić na zdrowiu.
Kwasów tłuszczowych nie powinno się wykluczać z jadłospisu nawet w trakcie trwania diety redukcyjnej. Należy jednak podchodzić do tematu świadomie i wybierać tłuszcze zdrowe.
Tłuszcze dzielą się na tłuszcze nasycone oraz nienasycone. Te pierwsze przez wiele lat były demonizowane przez dietetyków i radzili oni całkowite unikanie ich, jednakże w ubiegłych latach badania wskazują, że nie powinno się z nich rezygnować. Niemniej jednak warto głównie wybierać tłuszcze nienasycone. Nasz organizm nie produkuje ich samodzielnie, w związku z czym należy je dostarczać wraz z pożywieniem.
Kwasy tłuszczowe nienasycone znajdują się w rybach (szczególnie polecane są łososie, śledzie, makrele, tuńczyki), orzechach, oraz w olejach roślinnych z nasion, np. winogron czy z oliwek.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Aerium Race: Opis, Cena, Dane techniczne
Tour de France 2017: Za co został zdyskwalifikowany Peter Sagan?
Deszczowy live Prawie.PRO z Waszymi pytaniami