Izotonik to napój, który nawadnia i wyrównuje poziom elektrolitów straconych przez nasz organizm podczas długiego i intensywnego treningu. Elektrolitami nazywamy wodne roztwory jonów soli (sody, potasu, wapnia, magnezu), które przenoszą impulsy nerwowe oraz utrzymują odpowiednie napięcie w błonach komórkowych. Stężenie elektrolitów w napoju izotonicznym odpowiada stężeniu elektrolitów w naszych organizmie. Dzięki temu izotonik łatwo się wchłania, uzupełnia stracone roztwory jonów soli i nawadnia organizm.
Izotonik nie jest i nigdy nie będzie dobrym zamiennikiem wody. Napój ten zalecany jest osobom wykonującym ciężki trening lub inny wysiłek fizyczny, który trwa dłużej niż 60 min. Dopiero wówczas grozi nam odwodnienie, któremu pomoże zapobiec napój izotoniczny. Jeżeli jednak nie planujemy tak długiego treningu izotonik jest nam zbędny. Nie pomoże, a nawet może zaszkodzić. Dlaczego? Ponieważ organizm zamiast spalać zbędną tkankę tłuszczową sięgnie po węglowodany, które dostarczył mu napój izotoniczny. Jak można się więc domyślić – nie pomoże nam to schudnąć i wyrzeźbić wymarzonej sylwetki.
Pamiętaj, że 1l izotoniku posiada ok. 4-8 g cukru. To wcale niemało. Dołóżmy do tego sztuczne konserwanty oraz barwniki i mamy całkiem „niezdrowy skład„.
Jeżeli więc nie masz zamiaru intensywnie trenować, lepiej sięgnij wodę.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Na czym polega dieta odkwaszająca?
To jest najgorszy podcast jaki do tej pory nagrałem, jednocześnie ostatni przed zmianami (13)
Trek Powerfly 7: Dane techniczne, opinie i cena