Ostatnio coraz częściej można się spotkać z określeniem, takim jak „mięśnie głębokie” oraz z propozycjami treningów skierowanych ku właśnie tym mięśniom. Czym właściwie są mięśnie głębokie oraz jak należy je trenować?
Mięśnie głębokie to grupa około 40 różnych mięśni, które zlokalizowane są bezpośrednio przy kręgosłupie oraz przy miednicy. Między innymi dzięki nim zachowujemy prosta sylwetkę. Ich zadaniem jest utrzymanie sztywno kręgosłupa oraz miednicy. Dlatego też warto skupić się na treningu właśnie tych mięśni. Im są mocniejsze, tym lepsza jest nasza postawa oraz odciążony kręgosłup. Do mięśni głębokich zaliczają się m.in.: mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu, mięśnie pośladkowe czy przywodziciela uda.
Jak ćwiczyć mięśnie głębokie? Wystarczy normalny trening, ale wykonywany na każdy z mięśni wchodzący w skład mięśni głębokich. Trening warto podzielić na dwa obwody i wykonywać naprzemiennie.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 złOriginal price was: 129,99 zł.109,00 złCurrent price is: 109,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Olsztyn: kolejna niebezpieczna sytuacja z młodym rowerzystą
Kross Trans Atlantic: Dane techniczne, cena i opinie.
Electra Cherie 3i: Opis, Cena, Dane techniczne