Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o wspólnych treningach na wirtualnych trasach.
Całkiem niedawno pokazywałem Wam mój ulubiony sposób na rozbudowę formy na rowerze. W skrócie – jak chcę zbudować solidny trening to ustawiam się z mocniejszymi ode mnie. Zarówno w realu, jak również na ZWIFT.
Rowery Jednoślad.pl patronuje m.in. sobotnie turboporanki w ramach serii eventów na Zwift. Każdy z Was może do nas dołączyć w każdą sobotę o 9:15. Plan wirtualnej przejażdżki zakłada 2 godziny jazdy w tempie 3.5 W/kg z interwałami do 5 W na podjazdach.
Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zaczynamy od rozgrzewki na poziomie 2 watów na kilogram zawodnika. Dlaczego mówię o wartości bezwzględnej? Bo na niej właśnie bazuje Zwift. W moim przypadku to oznacza około 160 W mocy wkładanej w trenażer. W innym przypadku jeśli nie utrzymam zadanej mocy to po prostu oderwę się od reszty i nie będę dodatkowo pomocy ze strony draftingu na kole.
W imprezie bierze udział kilkunastu naprawdę mocnych zawodników. Dużo mocniejszych ode mnie. No dobra, z całą pewnością jestem tutaj najsłabszy, a event jest oznaczony jako tempo, co oznacza, że jak pęknę to nikt na mnie nie poczeka i do końca będę sam jak palec.
Po dziesięciu minutach tempo nieco wzrasta. 3W/kg czyli nieco ponad 200 W w korbie. Gdyby tak miało zostać to nie miałbym powodów do narzekań. Jednak jazda w tej strefie nie przyniesie mi jakichkolwiek korzyści treningowych. Dopiero zmierzenie się z najbliższym podjazdem i kręcenie powyżej 330 W sprawia, że zaczyna pojawiać się ból. Najgorsze, że to i tak okazuje się niewystarczające i pękam. Mimo tego nie ma litości. Lider imprezy przywołuje, aby dołączyć do reszty. To zarąbiście motywuje do korzystania ze wszystkich sił jakie magazynowałem na wieczornym bankiecie podczas jedzenia babeczek z kremem.
Po chwili jestem już na kole reszty. Jednak cały czas muszę być skupiony wokół 3 w/kg. Czoło peletonu kręci jeszcze o pół wata więcej, ja odpoczywam na kole i nie wyrywam się do przodu. Cisza jednak nie trwa zbyt długo. Na horyzoncie kolejna hopka i do zrobienia 4.5-5 W/kg. Dałem radę, tylko okazało się, że to nie o ten podjazd chodziło. No trudno, nikt nie obiecywał, że będzie łatwo. Lider miał na myśli tę górkę. Staram się trzymać 4.5, jednak mimo to zostaję urwany, przywołany do porządku i trzymania tempa reszty. Super, jestem znów ostatni. Jednak znaj łaskę Pana Lidera. Ten postanowił na mnie poczekać i dociągnąć do grupy. Bez pomocy już nigdy nie dałbym rady dogonić peletonu.
Pomyśleć – tyle emocji, a to dopiero 40 minut. Dalej nie będzie ani łatwiej, ani słabiej. Cały czas muszę kręcić tuż pod progiem. To oznacza, że ze mnie się najzwyczajniej w świecie leje. Po godzinie treningu jeden litrowy bidon jest już pusty, a tętno nie chce schodzić poniżej 150. Po trzecim kółku, kolejne interwały to jest niesamowita walka z samym sobą. Ale o to tutaj chodzi, o przekraczanie pewnych granic, których samotnie nie ruszamy. Dlatego zawsze namawiam wszystkich do robienia ustawek, a kiedy pada lubi jest zimno do spotykania się w wirtualnym świecie. Tym bardziej, że tutaj też aktywnie działa polska załoga i można poznać naprawdę wielu fantastycznych zawodników. Wspaniałe jest też to, że można się bezkarnie wyżyć i mieć gdzieś pogodę. Człowiek się wyłącza ze świata i skupia wyłącznie na jeździe. To najbardziej lubię w tym sporcie.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Dodatki
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Dodatki
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
339,99 zł279,99 złDo Biegania
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Do Biegania
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Author Era 2.0: Opis, Cena, Dane techniczne
Trek X-Caliber 4: Opis, Cena, Dane techniczne
Romet E-GEN T 20 M: Dane techniczne, cena i opinie