Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o prawidłowym chwycie kierownicy.
Dzisiaj nagram poradnik, mimo że nie lubię tego robić, bo im więcej jeżdżę tym wiem mniej. Opowiem Wam o prawidłowym trzymaniu kierownicy i takiej pozycji rąk, głowy i obręczy barkowej na rowerze, żeby było Wam wygodnie i bezpiecznie, choć początki będą bezbolesne.
W moim przypadku było podobnie, a w dodatku bolał mnie brzuch, bo obijałem go sobie kolanami. W dodatku straciłem czucie w dłoniach, bo ich środek kładłem na szczycie klamkomanetek oraz bolały mnie łokcie na skutek przeprostowywania rąk – ręce w łokciach muszą być zawsze lekko zgięte. Starajmy się też, żeby nadgarstki nie były nienaturalnie wygięte w żadną ze stron, bo w przypadku jakieś dziury możemy zrobić sobie krzywdę a w dłuższym okresie nabawić poważnej kontuzji. Aby temu zapobiec, kierownica powinna być prawidłowo ustawiona a łokci lekko zgięte. Skutkiem ugięcia łokci będzie pochylenie się bardziej w dół i żeby taka pozycja była dla nas komfortowa musimy zadbać o rozciągnięcie pleców, pośladków i tyłu nóg aż do pięt. Profesjonaliści mają mocno ugięte łokcie, przez co sylwetka jest bardziej zamknięta a oni szybsi, dokładnie tak jak na rowerze czasowym. O ugięciu łokci warto też pamiętać w dolnym chwycie zwracając uwagę na ułożenie nadgarstków; nie przerażajcie się tym, że na początku jest niewygodnie – też tak miałem. Stopniowo schodziłem coraz niżej powiększając ugięcie łokci, usuwając podkładki na główce i odwracając mostek. Gdy zaczynałem, w dolnym chwycie wytrzymywałem 30 sek. a na brzuchu miałem siniaki od kolan. Zauważyłem też, że im niżej schodziłem tym byłem szybszy, ponieważ poprawiała się moja aerodynamika. Warto więc zwracać uwagę na pozycję.
Podsumowując: nadgarstki niewygięte, łokcie zgięte, które wymuszają prawidłowy chwyt, głowa i tułów jak najniżej.
A gdyby, mimo wszystko coś było nie tak, zachęcam do kontaktu z bikefitterem, doświadczonym rowerzystą lub sprzedawcą, bo może mamy rower poustawiany całkowicie niezgodnie ze sztuką.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Bezpieczeństwo rowerzystów na polskich drogach według Michała Kwiatkowskiego ulega poprawie
Jak przygotować się na długą wyprawę rowerową?
Trek Session 8 DH 27.5: Dane techniczne, cena i opinie