Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o prawidłowym chwycie kierownicy.
Dzisiaj nagram poradnik, mimo że nie lubię tego robić, bo im więcej jeżdżę tym wiem mniej. Opowiem Wam o prawidłowym trzymaniu kierownicy i takiej pozycji rąk, głowy i obręczy barkowej na rowerze, żeby było Wam wygodnie i bezpiecznie, choć początki będą bezbolesne.
W moim przypadku było podobnie, a w dodatku bolał mnie brzuch, bo obijałem go sobie kolanami. W dodatku straciłem czucie w dłoniach, bo ich środek kładłem na szczycie klamkomanetek oraz bolały mnie łokcie na skutek przeprostowywania rąk – ręce w łokciach muszą być zawsze lekko zgięte. Starajmy się też, żeby nadgarstki nie były nienaturalnie wygięte w żadną ze stron, bo w przypadku jakieś dziury możemy zrobić sobie krzywdę a w dłuższym okresie nabawić poważnej kontuzji. Aby temu zapobiec, kierownica powinna być prawidłowo ustawiona a łokci lekko zgięte. Skutkiem ugięcia łokci będzie pochylenie się bardziej w dół i żeby taka pozycja była dla nas komfortowa musimy zadbać o rozciągnięcie pleców, pośladków i tyłu nóg aż do pięt. Profesjonaliści mają mocno ugięte łokcie, przez co sylwetka jest bardziej zamknięta a oni szybsi, dokładnie tak jak na rowerze czasowym. O ugięciu łokci warto też pamiętać w dolnym chwycie zwracając uwagę na ułożenie nadgarstków; nie przerażajcie się tym, że na początku jest niewygodnie – też tak miałem. Stopniowo schodziłem coraz niżej powiększając ugięcie łokci, usuwając podkładki na główce i odwracając mostek. Gdy zaczynałem, w dolnym chwycie wytrzymywałem 30 sek. a na brzuchu miałem siniaki od kolan. Zauważyłem też, że im niżej schodziłem tym byłem szybszy, ponieważ poprawiała się moja aerodynamika. Warto więc zwracać uwagę na pozycję.
Podsumowując: nadgarstki niewygięte, łokcie zgięte, które wymuszają prawidłowy chwyt, głowa i tułów jak najniżej.
A gdyby, mimo wszystko coś było nie tak, zachęcam do kontaktu z bikefitterem, doświadczonym rowerzystą lub sprzedawcą, bo może mamy rower poustawiany całkowicie niezgodnie ze sztuką.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Hexagon X1: Dane techniczne, cena i opinie.
Puchar Świata 2018: 30-te zwycięstwo Gunn-Rity
Jazda na rowerze kształtuje sylwetkę