Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o saunowaniu.
Jak się przygotować do pierwszej wizyty na saunie? Co musisz koniecznie wiedzieć, aby nie wyjść na głupka i nie zrazić innych do siebie? Dzisiaj 4 wskazówki z którymi warto się zapoznać.
- Odpowiedni strój, a właściwie jego brak. Do sauny nie wolno wchodzić w klapkach, stroju kąpielowym czy koszulce. Powinieneś posiadać na sobie wyłącznie ręcznik. Wyobraź sobie, że ktoś podstawia Tobie pod nos przy temperaturze 100 stopni swoje gumowe klapki. To raczej niesmaczne. Tak samo nie chcesz mieć w saunie do czynienia z czyimś przepoconym t-shirtem czy majtkami. Po trzecie – odzież na ciele sprawia, że cały rytuał nie ma głębszego sensu. Utrudniasz tym sposobem równomierne ogrzewanie ciała oraz wydalanie potu. To po prostu niehigieniczne. Stąd jeśli nie chcesz spotkać się z krzywymi spojrzeniami, lepiej zostaw wszystko poza ręcznikiem w szatni, lub na leżaku.
- Zachowaj ciszę. Chyba, że przebywasz w zamkniętym gronie. Wielu ludziom rozmowy saunie mogą przeszkadzać. Tutaj szuka się spokoju, być może nawet kontemplacji.
- Nie przesadzaj z czasem pierwszej wizyty. Znam ludzi, którzy po pierwszej saunie, zrazili się do niej na długie miesiące. Dlaczego? Bo przesadzili. Nie możesz zgrywać twardziela i bez odpowiedniego zahartowania próbować przesiedzieć w saunie 15 minut. To skończy się zawrotami głowy, uczuciem odrealnienia, nogami jak z waty i kołataniem serca. Proponuję na pierwszy seans przeznaczyć 5 minut. Jeśli wszystko będzie OK to następnym razem wydłuż czas do 7 minut.
- Weź prysznic po saunie. Z dwóch względów – po pierwsze zimny prysznic bezpośrednio po saunie hartuje organizm, podnosi odporność i niesamowicie rozluźnia. Po drugie musisz spłukać z ciała pot. Jak dla mnie nie ma nic gorszego jak widok ludzi, którzy na przykład bezpośrednio po saunie wchodzą co jacuzzi. To obrzydliwe!
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Testujemy (nie do końca aero) kask Giro Air Attack Shield.
50 pytań dotyczących jazdy na trenażerze i ZWIFT: Kompendium
Trek Skye Damski: Dane techniczne, cena i opinie