50 pytań dotyczących jazdy na trenażerze i ZWIFT: Kompendium

Co robić, żeby nie było nudno?
Jeździć z interaktywną aplikacją i słuchać muzyki.
Czy schudnę na trenażerze?
Jeśli będziesz się przykładać. Regularność to klucz.
Czy trenażer bardziej męczy od jazdy na zewnątrz.
Tak, niektórzy mówią, że objętości powinny być o 30% mniejsze.
Ile robisz km tygodniowo na trenażerze.
Około 210 – 220, ale nie dystans tylko czas się liczy.
Ile godzin spędzasz na trenażerze tygodniowo
Około 8.
Jak się ubrać na trenażer?
Dokładnie tak samo jak na zewnątrz w letni dzień.
Po co Ci czapka?
Inaczej pot leje się do oczu.
Czy muszę mieć też wiatrak/wentylator
Tak. Bez niego jazda będzie nieefektywna. Zagotujesz sie.
Czemu na ostatnim filmie i na instagramie jedziesz w kasku.
To żart.
Trenażer przekłamuje moją moc. Dlaczego?
Nie zrobiłeś kalibracji. Zajrzyj do instrukcji.
Jaka jest różnica między trenażerem interaktywnym a smart?
Smart przesyła dane. Interaktywny dodatkowo zmienia opór w zależności od nachylenia terenu.
Czemu rolkowy trenażer potrzebuje specjalnej opony?
Taka opona jest odporna na temperatury, tarcie i jest cicha.
Trenażer słyszą sąsiedzi i żona.
Zmień oponę i kup dwie gumowe maty.
Na trenażerze bolą mnie ręce i pozycja jest jakby inna.
Wypoziomuj trenażer z przednim kołem.
Zwift nie widzi trenażera.
Sprawdź czy trenażer nie łączy się równocześnie z innym urządzeniem po BT.
Od trenażera rdzewieje rower.
Jeśli nie kładziesz na nim ręcznika albo ochraniacza to normalne. Mi nic nie rdzewieje.
Jaką masz temperaturę podczas jazdy w pokoju.
Około 15 stopni.
Czy trenażer rozwija formę?
Wszyscy mocni zawodnicy których znam rozbudowują formę całą zimę jeżdząc w domu.
Nie lepiej iść do lasu niż jeździć w domu?
Nie każdy lubi las, nie każdy lubi MTB, nie każdy ma gravela i nie każdy po całym dniu pracy ma czas iść na zewnątrz.
Trenażer nie rozwija techniki jazdy.
Ale rozwija formę. Lepiej rozwijać tylko kondycję, niż nie robić nic.
Ile kosztuje najtańszy trenażer interaktywny?
Około 1500 zł.
Dlaczego tak trudno dostać trenażer w sklepach?
Jest za duży popyt. Trenażer kupuje się w sierpniu.
Dlaczego licznik pokazuje co innego a Zwift co innego?
Licznik nie widzi terenu po jakim jedziesz. NIe ma sensu mierzyć aktywności licznikiem jadąc w wirtualnym świecie.
Żona nie pozwala kupić trenażera
To zapytaj czy będzie Ci pozwalać kupować leki za 20 lat.
Ile schudłeś na trenażerze.
Nie pamiętam dokladnie, ale dzięki trenażerowi trzymam cały czas tę samą wagę.
Po mocnej jeździe boli mnie głowa.
Wypij dużo wody i izotonik bez cukru.
Po 40 minutach na Zwifcie odcina mi prąd.
Sprawdź temperaturę w pokoju. Zjedz coś małego, złożonego na godzinę przed jazdą.
Po co Ci pulsometr?
Lepiej pozwala mi rozkładać siły, kontrolować wysiłek w cyklu tygodniowym.
Czemu na zewnątrz nie boli tyłek a na trenażerze tak?
Bo mniej wstajesz a rower jest niemal nieruchomy.
Ile zrobiłeś najwięcej km na Zwift
100, ale dystans nie ma znaczenia.
Dlaczego nie patrzysz na dystans?
Bo patrzę na moc i przewyższenia.
Z jaką kadencją jeździć na trenażerze?
Taką samą jak na zewnątrz. Około 90-100 po płaskim.
Na jakim training difficulty jeździsz?
Na 100% odwzorowania rzeźby terenu.
Po jakim czasie poczuję efekty?
Po jednej solidnie przepracowanej zimie.
Co robić, żeby poprawić formę na chomiku?
Odpalić program treningowy, albo startować w trudnych eventach.
Ile pijesz wody na treningu.
Średnio litr na godzinę.
Czu używasz żeli na trenażerze.
Tylko w ostateczności.
Dlaczego pod górkę kręcisz tak wolno.
Bo jest tak stromo, a za punkt honoru przyjmuje sobie jazdę na 36-28 maksymalnie.
Jak się zmotywować do regularnej jazdy.
Wypróbuj jakiegoś planu treningowego i pozapisuj się na eventy. Ustaw sobie tygodniowy cel godzin lub km.
Jak zapisać się na event.
Poprzez aplikację na telefonie Zwift Companion w zakładce events.
Czemu jeździsz na trenażerze w rękawiczkach.
Żeby pot się nie lał na kierownicę, był lepszy chwyt i przede wszystkim nie narażać się na ponowne porażenie nerwu pośrodkowego.
Dlaczego na trenażerze bolą mnie ręce.
Bo nie zmieniasz pozycji i chwytu.
Czy do Zwifta można podłączyc rower stacjonarny.
Tak, może być taki, który wysyła informacje o prędkości, kadencji lub mocy. Mozna zainstalować zewnętrzne czujniki. Jednak bez precyzyjnjego pomiaru mocy wszystkie wyniki będą raczej szacunkowe. Trenażer sprawdzi się lepiej.
Czy do trenażera można zainstalować karbonowy rower?
Można. Słuchać trzeba praktyków, a nie teoretyków.
Co to jest tryg erg?
To opcja jazdy że stałą mocą bez względu na aktualnie zapięty bieg i kadencję. Przydatne podczas treningów.
Czy na trenażerze szybciej zużywa się rower?
Nie. Chyba, że jeździsz wówczas więcej po górzzystych trasach.
Moje ciuchy dziwnie pachną.
Wkładaj je od razu do pralki po każdym treningu.
Jak wysłać na Stravę jazdę na trenażerze?
Połącz konto Zwift, albo Tacx, Albo garmin że strava. Wszystko będzie się synchronizować automatycznie.
Dlaczego niektórzy odradzają mi jazdę na trenażerze?
Bo sami tego nie spróbowali, albo po prostu mają inne poglądy. Każdy ma do nich prawo i każdy lubi co innego.
Czy na Zwift da się oszukiwać?
Oczywiście. Dlatego do rywalizacji trzeba podchodzić z rezerwą. Mnóstwo osób celowo źle kalibruje trenażer, albo (co nagminne) zaniża swoją wagę. Tak naprawdę oszukują samych siebie.