Objawy zużytego łańcucha rowerowego. Co ile należy go wymienić? Czym to grozi?

Łańcuch jest „najsłabszym” ogniwem całego układu napędowego każdego roweru z biegami. Wiele osób sobie nie zdaje z tego sprawy, ale należy okresowo go wymieniać. W przeciwnym razie możesz sporo stracić.

Tarnów: rowerowa zbiórka dla chorego policjanta

„Mundur na rowerze” kręcimy dla Marcina – taką nazwę nadano ogólnopolskiej akcji, która ma na celu zbiórkę pieniędzy dla jednego z policjantów Komendy Wojewódzkiej Policji w Rzeszowie, który zachorował na raka. Wydarzenie to adresowane jest do wszystkich policjantów z Polski, ale również do innych służb mundurowych.

Cellulit – co robić a czego nie, aby się go pozbyć?

Cellulit to zmora wielu kobiet, także tych szczupłych. Do niedawna uznawany był za towarzysza jedynie otyłych osób. Jednak stres, szybki styl życia i towarzysząca nam każdego dnia chemia ( w jedzeniu, kosmetykach itd.) sprawiły, że cellulit to problem, który dotyczy nawet wychudzonych modelek. Jak więc z nim walczyć?

Schudłem 15 kg. O ile jestem szybszy na rowerze? Dlaczego ważny jest stosunek mocy do masy?

W przeciągu ostatniego roku treningów na rowerze szosowym schudłem łącznie 15 kilogramów. Oczywiście to nie zasługa samych aktywności, ale przede wszystkim diety. Cel był prosty. Stać się szybszym i poprawić Vo2max oraz stosunek W/kg.

Dlaczego waga nie jest miarodajnym wyznacznikiem Twojej sylwetki?

Od dziecka uczeni jesteśmy, że waga jest ważna podczas wystawiania ocen naszego ciała. Zaczynając od pani higienistki w podstawówce na klubie fitness kończąc – wszędzie nas ważą. Dlaczego więc coraz częściej spotykamy się z opinią, że waga nie jest najlepszym wyznacznikiem naszego wyglądu?

Ananas – idealny owoc na… wszystko? Poznaj jego właściwości i wartości odżywcze

Ananas to tropikalny owoc, który świetnie smakuje jedzony nie tylko solo ale także w towarzystwie innych produktów i potraw. Jest idealnym dodatkiem zarówno do dań słodkich jak i słonych. Jednak nie tyko smak jest jego dużą zaletą. Ananas to kopalnia witaminy C, magnezu, potasu i tak ważnych dla naszego organizmu – antyoksydantów

Bergen: Peter Sagan po raz trzeci mistrzem świata w wyścigu ze startu wspólnego

Słowacki kolarz Peter Sagan po raz trzeci wygrał mistrzostwa świata w wyścigu ze startu wspólnego. Jak komentuje większość sportowych mediów Sagan w niedzielnym wyścigu nie miał sobie równych oraz, że jest to klasyczny hat-trick Petera Sagana.

Jak ubrać się na rower w chłodne dni?

Jesienna pogoda w Polsce niestety nie rozpieszcza, dlatego dla wielu osób początek jesieni oznacza koniec sezonu rowerowego. Niższe temperatury nie muszą jednak oznaczać, że trzeba schować swój jednoślad do piwnicy i na najbliższe kilka miesięcy zrezygnować z rowerowych wycieczek. Nawet przy brzydszej pogodzie, po odpowiednim przygotowaniu się i we właściwym stroju, można cieszyć się z

W co powinien być wyposażony każdy rower?

Wyposażenie roweru można podzielić na dwie grupy: takie, które jest obowiązkowe i jego brak może skończyć się mandatem ze strony policjanta, oraz nieobowiązkowe, które może przydać się w awaryjnych sytuacjach, przykładowo gdzieś daleko od domu. Temat obowiązkowego wyposażenia rowerowego pomimo, że był poruszany już wiele razy, pozostaje wciąż tematem dyskusji. Dla większości rowerzystów oświetlenie w

Gdzie znajdują się i co oznaczają numery seryjne w rowerze?

Tak samo jak samochody posiadające numer nadwozia tak i w rowerach występuje numer ramy. Jest to indywidualny numer przypisywany każdemu jednośladowi bez względu na kraj produkcji. Jest on szczególnie ważny dla osób, które planują zakup używanego roweru na giełdzie lub przez internet. Numer seryjny pozwala na sprawdzenie (o ile został zarejestrowany) czy dany rower nie

Jak prawidłowo i bezpiecznie hamować na rowerze?

Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale ucząc się jazdy na rowerze opanować trzeba nie tylko utrzymywanie równowagi czy też trzymania poprawnej sylwetki. Bardzo ważną umiejętnością jest także poprawne hamowanie, które bezpośrednio przekłada się na bezpieczeństwo i komfort jazdy. Przyswajanie tej umiejętności powinno być już rozpoczęte na samym początku nauki jazdy na rowerze, a

Gdzie wybrać się rowerem na wycieczkę w okolicach Warszawy?

W wielu dużych miastach w Polsce powstaje coraz więcej ścieżek i tras rowerowych. Ułatwiają one oczywiście dojazd do pracy oraz umożliwiają miarę komfortowe podróżowanie po mieście. Wielu rowerzystów jednak bardzo często na wycieczkę rowerową wybiera tereny pozamiejskie.

Gdzie wybrać się rowerem na wycieczkę po Mazurach?

Rosnąca popularność rowerów sprawiła, że Polacy coraz częściej decydują się zabierać je ze sobą na wczasy. Jak wiadomo, praktycznie każde wczasowe miejsce w Polsce nadaje się do jazdy rowerem. W miejscach turystycznych powstaje coraz więcej nowych szlaków i ścieżek rowerowych. Tak jest również z Mazurami – krainą polskich jezior.

Najlepsze aplikacje rowerowe na telefon

W dzisiejszych czasach komputery oraz smartfony znajdują zastosowania w różnych dziedzinach życia – nawet tego codziennego. Telefony komórkowe – ze względu na swoje stosunkowe niewielkie rozmiary oraz moc obliczeniową – pozwalają kontrolować oraz mierzyć wiele procesów. Okazuje się, że mogą one być przydatne również w sporcie. Praktycznie wszystkie systemy operacyjne, które instalowane są w smartfonach