Porady, Trening

ZWIFT: Zmiana sprzętu, zmiana setupu, zmiana FTP

Opublikowano na przez Jan Rymsza
16
lut

Jeśli swoją przygodę ze Zwift zaczynasz od „budżetowego” sprzętu, najczęściej Classic Trainera, bądź pewien, że prędzej czy później przesiądziesz się na Smart Trainer. Zmiana sprzętu w ZWIFT to prosta operacja. 

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

Aplikacja ZWIFT Mobile Link. Omówienie funkcji, wiadomości, Zwifters, mapa

Opublikowano na przez Jan Rymsza
16
lut

Aplikacja Zwift Mobile Link umożliwia nam kontrolowanie przebiegu jazdy, wyścigu z poziomu telefonu lub tabletu. Aby w pełni korzystać z możliwości aplikacji musimy być podłączeni do tej samej sieci co komputer na którym uruchomiony jest ZWIFT.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

ZWIFT: Kategorie, jak przenieść się na start, jazda w grupie, wyścigi

Opublikowano na przez Jan Rymsza
16
lut

Co oznaczają kategorie A, B, C, D i E? Jak przenieść się na start, jakie są dobre zwyczaje jazdy w grupie i jak wziąć udział w wyścigu? Wyjaśniamy. 

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

Ustawienia ZWIFT. Omówienie poszczególnych ustawień

Opublikowano na przez Jan Rymsza
15
lut

Do ustawień gry można wejść na samym początku, po kliknięciu RIDE, gdy avatar zostanie przeniesiony już na jedną z tras poprzez kliknięcie w MENU. Druga możliwość, gdy podczas trwającej już jazdy chcemy coś zmienić, wystarczy się zatrzymać. Wtedy również pojawi się opcja MENU. 

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

Jak skalibrować trenażer? ZWIFT 2019

Opublikowano na przez Jan Rymsza
15
lut

Przeważnie kalibrację trenażerów można wykonać w aplikacjach zewnętrznych oferowanych przez producentów sprzętu np. Tacx Utility App.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

ZWIFT: Rozpoczęcie jazdy i treningu. Omówienie interfejsu

Opublikowano na przez Jan Rymsza
15
lut

Po kliknięciu RIDE zostajecie przeniesieniu do „gry”

Kontynuuj czytanie →
Porady

Chlorella – cenna roślina, która wesprze Cię w walce ze smogiem

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
lut

Chlorella to maluteńka alga, występująca w słodkich wodach i zawierająca duże ilości chlorofilu. Ze względu na witaminy, minerały, a także białko roślinne, które zawiera zaliczana jest do niezwykle cennych roślin. Suplementację chlorellą poleca się szczególnie osobom mieszkającym i na co dzień oddychającym zanieczyszczonym powietrzem – smogiem.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Woda z solą himalajską oczyści i nawodni Twój organizm

Opublikowano na przez Jan Rymsza
11
lut

Bardzo popularnym zwyczajem w ciągu ostatnich lat jest picie na czczo z rana wody z sokiem z cytryny. Od niedawna coraz częściej spotykam się także z kuracją opartą na piciu wody z solą himalajską. Roztwór ten wpływa korzystnie na oczyszczenie i nawodnienie naszego organizmu.

Kontynuuj czytanie →
Prawo

Obowiązkowe kaski dla rowerzystów? Rząd pracuje nad zmianami, na razie dla “młodych”

Opublikowano na przez Jan Rymsza
09
lut

Przedstawiciele kilku ministerstw oraz Komendy Głównej Policji pracują nad zmianami w prawie o ruchu drogowym, które mogłoby wejść w życie jeszcze w tym roku. Jedną z nich jest wprowadzenie obowiązku korzystania z kasku dla “młodych rowerzystów”.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Ustawienie wysokości mostka w rowerze. Nie musisz wyglądać jak pros

Opublikowano na przez Jan Rymsza
30
sty

Dobre ustawienie mostka szczególnie w rowerze szosowym, to podstawa, jeśli chcemy uniknąć niepotrzebnego bólu.  Mostek ustawiony najniżej jak się da, to przede wszystkim mniejszy opór powietrza, czyli lepsze średnie, niższy czas przejazdów, większa satysfakcja, ale również trzeba się liczyć z dużo większym bólem.  Czasami nawet, te kilka milimetrów różnicy, może znacznie poprawić komfort jazdy i pomóc

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Ustawienie wysokości mostka w rowerze. Nie musisz wyglądać jak pros.

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
30
sty

Początki na rowerze szosowym nie należą do najłatwiejszych. Nagle okazuje się, że pozycja jest niewygodna, a do tego ręce cierpią od nadmiaru masy jaka na nich musi spoczywać przez charakterystyczną geometrię roweru i kierownicy. Tutaj kluczowa jest regulacja, nawet kosztem wyglądu!

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

Jak ustawić nowy cel w ZWIFT?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
29
sty

Monitorowanie postępu swojego treningu w Zwift jest łatwe – po prostu kliknij “Dodaj cel” (“Add a Goal”) w prawym dolnym rogu głównego ekranu, pod kalendarzem.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

ZWIFT: Raport z jazdy (The Ride Report). Statystyki, linia czasu, podsumowanie

Opublikowano na przez Jan Rymsza
29
sty

Raport jazdy (“The Ride Report”) przedstawia statystyki z właśnie zakończonego treningu. Raport pojawia się na ekranie po skończeniu ostatniego bloku w trybie Workout Mode oraz po skończeniu jazdy przed wyjściem z gry.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Trening

Do czego jest potrzebny test FTP w ZWIFT?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
29
sty

W przypadku treningów na ZWIFT niezmiernie ważnym elementem do planowania, i późniejszego realizowania celów treningowych, jest wykonanie testu FTP.

Kontynuuj czytanie →