Powód powstania rwy kulszowej jest bardzo banalny – wystarczy jeden szybki ruch jak np. pochylenie się, poderwanie z krzesła lub potknięcie. Jeżeli w tym momencie poczujesz nagły silny ból pleców, przez który nie jesteś w stanie się ruszyć najprawdopodobniej dopadła Cię rwa kulszowa. Co zrobić, aby jak najszybciej pozbyć się tego bólu?
Kilka korzeni, które wychodzą z kręgosłupa łączą się w jeden duży nerw (nerw kulszowy). Nerw kulszowy ciągnie się wzdłuż nogi, dlatego wszelkie uciski na ten nerw odczuwamy także w nodze. Przyczyną powstania nieznośnego bólu jest ucisk korzenia nerwu kulszowego w miejscu opuszczania przez niego kanału kręgosłupa, jednak przyczyn ucisku może być wiele.
Co należy zrobić kiedy taki ból już nas dopadnie?
- Jeżeli ból Cię aż tak bardzo nie ogranicza, połóż się na wznak na twardym, stabilnym materacu. Zegnij nogi w biodrach i kolanach pod kątem 90° (pod nogi podłóż koc lub poduszki). Jest to tzw. pozycja krzesełkowa, która pomoże rozluźnić mięśnie i odciążyć uciskany nerw.
- sięgnij po niesteroidowe leki o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym (o ile lekarz nie zabronił Ci ich używać)
- Posmaruj bolące miejsce maścią o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym i wymasuj je.
- Jeżeli nie będzie to dla Ciebie duży dyskomfort możesz spróbować schłodzić bolesne miejsce. Wielu osobom to pomaga. Przyłóż do obolałego miejsca zimny okład lub worek z lodem.
WAŻNE:
1) Podobne objawy może dawać kolka nerkowa. Jeżeli więc po 24h ból ciągle nie ustępuje koniecznie odwiedź lekarza.
2) Nawet jeżeli ból ustąpi w ciągu 24h koniecznie umów się na wizytę, w celu skontrolowania swojego kręgosłupa.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.299,00 złCurrent price is: 299,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Przesiadka na pedały zatrzaskowe czyli pierwszy raz w SPD
Przesilenie wiosenne – co to takiego i jak sobie z nim radzić?
18-letni kolarz Clément Delcros został postrzelony podczas treningu we Francji